โรคติดพนันจะแก้อย่างไรให้หายได้

ในปัจจุบัน เรามักจะพบเจอกับคนที่ติดการพนันกันเป็นจำนวนมาก เล่นการพนันจนต้องขายรถ ขายบ้าน ขายทุกอย่าง เป็นหนี้จนล้นตัว บางคนชีวิตพังถึงขั้นปิดชีวิตตนเองด้วยการฆ่าตัวตายเลยก็มี ส่วนมากคนมักคิดว่าเล่นการพนันเพียงเพราะต้องการความสนุกสนาน

ความคลายเครียด แต่จะมีสักกี่คนที่คิดว่า การเสพติดการพนันมากเกินไป อาจส่งผลทำให้ตนเองนั้นเป็นโรคติดการพนันได้ ซึ่งโรคนี้จะมีอาการทางจิต ต้องรีบเข้ารับการรักษาโดยเร็วจะดีที่สุด เพราะโรคติดการพนันเรียกได้ว่าเป็นโรคที่ผู้ป่วยนั้นจะไม่สามารถควบคุมความอยากของตัวเองได้ จะทำให้มีอาการหมกมุ่นคล้ายกับคนที่ติดยาเสพติด คนติดเหล้า ติดสุรา

จึงส่งผลเสียต่อชีวิตด้านอื่น ๆ อีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากใครที่มีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเป็นโรคติดการพนัน และยังไม่รู้ว่าจะแก้อย่างไรให้หาย วันนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถหลีกตัวออกห่างการพนัน และลดพฤติกรรมเสี่ยงต่อโรคติดพนัน จะมีอะไรบ้างไปกันเลย

  • หลีกเลี่ยงสิ่งที่ยั่วยุใจ การที่เราจะเลิกเล่นการพนันได้นั้น สิ่งสำคัญเลยก็คือ การมีวินัยในตนเอง การที่เราลดความอยากของตนเองลงได้ ใจเราจะชนะทุกอย่างได้ การพนันก็เช่นกัน เพียงลดความอยากลง แล้วลองทำสิ่งใหม่ที่คิดว่าดีกว่าการเล่นพนัน เพราะสิ่งนั้นอาจจะช่วยให้คุณ เลิกเล่นการพนันไปเลยก็ได้ 
  • ครอบครัว กำลังใจของครอบครัว ถือว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้คนที่เป็นโรคติดพนันนั้นมีกำลังที่จะก้าวผ่านเรื่องร้าย ๆ ไปได้ เพราะครอบครัวถือเป็นเกราะที่สามารถป้องกันสิ่งต่าง ๆ ของพวกเขาได้ คำสั่งสอนของครอบครัว หากเรามองในทางที่ดี เราก็จะสามารถก้าวผ่านมันไปได้ และหากเราไม่เชื่อฟังใครเลย จะยิ่งทำให้สภาพจิตใจของเรานั้นแย่ไปมากกว่าเดิม ดังนั้น หากใครที่อยากจะแก้ปัญหาเกี่ยวกับโรคติดการพนัน ลองมองหากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพจิต ทำให้ลืมเรื่องของการพนันไปเลย การทำกิจกรรมกับครอบครัวอาจเป็นที่หนึ่งที่ช่วยคุณได้ 
  • ควรไปพบแพทย์ การเสพติดพนันมากเกินไป แน่นอนว่าอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย และสุขภาพจิตของเราเป็นอย่างมาก บางคนอาจเสียสติไปเลย บางคนมีอารมณ์ใจร้อน หลาย ๆ สิ่งที่เกิดขึ้นมักมากจากการติดพนัน จนทำให้หลายคนมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปเป็นอย่างมาก สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณนั้นหายได้ คือการเข้ารับการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางจิต เพื่อรับคำแนะ ซึ่งวิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

การดูแลสุขภาพไตของเรา

สำหรับอาหารคลีนฟู้ดมันดียังไงเราต้องย้อนกลับไปดูว่าในอดีตเขากินกันยังไงมนุษย์ถ้ำกินอย่างไรปรุงให้น้อยที่สุดธรรมชาติที่สุดปัจจุบันที่เรากำลังจะเล่าให้ฟังว่าอันตรายแค่ไหนเราคุยเรื่องน้ำตาลไปแล้วเรามาพูดถึงเรื่องเกลือบกันต่อว่าที่เขาใส่ให้มันเค็มมากมีรสจัดมากนี่

เมื่อเรากินรสจัดคูณลองสังเกตตัวเองดูเราก็จะกินจืดๆไม่ค่อยไว้เพราะรู้สึกว่ามันไม่อร่อยแล้วเพราะฉะนั้นความเค็มนำกับความหวานนำมักจะหาเงินได้เสมอถ้าทำเราอาหารมากอย่างหนึ่งเราทำให้หวานเข้าไว้เดี๋ยวมีคนกินเราทำให้เค็มเข้าไว้เดี๋ยวมีคนกินทำให้จืดไม่มีใครกินนอกจากคนแก่

โดยคนที่กินจืดคือคนที่เป็นโรคอะไรบ้างเวลาเราคิดเราจะต้องคิดจากปลายเหตุแล้วลองย้อนมคนที่กินจืดคือคนที่เป็นโรคไตคนกินจืดคือคนที่เป็นโรคเบาหวานแสดงว่าถ้าเรากินเค็มกับหวานเราก็ต้องลงท้ายด้วยการกินจืดอยู่ดี

เพราะฉะนั้นรสชาติเหล่านี้เองจะไปผ่านที่ไตเยอะสองอย่างที่ผ่านที่ไตมาเลยคือ น้ำตาล เกลือ สองอย่างนี้ไปโหลดที่ไตเยอะถ้าเราสังเกตดูตอนเราอายุน้อยเรากินไม่เป็นไรเราไม่ได้กินรสจัดแต่พอเราอายุมากขึ้นเมื่อไรเรากินเค็มหรือหวานตื่นมาตอนเช้าเราจะเท้าบวม

นอกจากการที่เราขาบวมเพราะว่าไตเราไม่สามารถขับปัสสาวะออกไปได้ทันแสดงว่าน้ำตาลกับการกินเค็มทำให้ไตของเราทำงานได้แย่ลงการที่เรากดขาแล้วบวมตื่นขึ้นมาตอนเช้าลองสังเกตดูวันไหนกินแกงไตปลาเค็มๆกินไก่ทอดเยอะๆกินเกลือมากๆน้ำหนักจะขึ้นโดยที่เอวไม่ใหญ่แต่ขาใหญ่ขึ้น

เนื่องจากจะเป็นช่วงเวลาระยะสั้นๆที่ไตโดนกระแทรกและทำงานช้าลงแต่ถ้าเรากินไปตลอดกินไปเรื่อยๆเราก็อยุ่ในภาวะที่เป็นเหมือนที่เขาเป็นกันก็คือสุดท้ายเราก็ต้องจบลงที่คือสุดท้ายในบั้นปลายแล้วเราต้องรู้เวลาเรากินอะไรเราต้องคำนวณว่าถ้าเราจะตายวันตายพรุ่งหรืออายุสัก40ปีฉันจะตายแล้วกินอะไรก็ได้เอาเลยกินให้เยอะ

เพราะฉะนั้นกว่ามันจะถึงจุดนั้นกินได้ตลอดแต่ถ้าเราไม่คิดหรือเราคิดว่า60แล้วเราอาจจะยังอยู่ถ้าเรา70แล้วยังไม่ตายเราต้องใช้ไตกับตับลูกนี้ไปอีกนานและในเวลาคิดต้องคิดคำนวณเหมือนเราทำบุญเราไม่รู้หรอกว่าเราจะตายเมื่อไรหรือเสียชีวิตเมื่อไร

สิ่งที่เราควรจะทำก็คือเราดูแลลูกน้องเราดูแลลูกเราสามีเราภรรยาเราพ่อแม่เราทุกคนดีหมดเราต้องดูแลตัวเองด้วย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เคล็ดลับการลดน้ำหนักยังไงให้คงที่อยู่เสมอ

สำหรับโรคอ้วนนั้นบอกเลยว่าเป็นปัญหาใหญ่หากใครที่อ้วนมาตั้งแต่ยังวัยเด็กนั่นคือปัญหาใหญ่ที่อันตรายมากๆเลยเพราะได้มีการวิจัยออกมาว่าการที่คนเรานั้นอ้วนมาตั้งแต่เด็กอัตราการเสียชีวิตจะมีสูง

โดยการลดลงน้ำหนักมากหรือน้อยนั่นมันไม่ใช่สิ่งที่สำคัญมันไม่ใช่เรื่องที่จะทำยากแต่สิ่งที่ยากมากที่สุดก็คือเราจะรักษาน้ำหนักยังไงให้มันอยู่คงที่ได้เป็นเวลานานๆได้เพื่อสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงยิ่งขึ้นวันนี้เราจะมาสรุปในแบบสั้นๆถึงองค์ประกอบของโรคอ้วนและการลดน้ำหนักอย่างมีคุณภาพมากที่สุด

ซึ่งในโรคอ้วนนี้เรามาดูกันมันมีอยู่หลายปัจจัยมากโรคอ้วนมันก็คือร่างกายมนุษย์คนเรานี่แหละหากเมื่อไหร่เราเริ่มอ้วนขึ้นน้ำตาลเราก็สูงขึ้น

เมื่อเรามีน้ำตาลสูงขึ้นหัวใจคนเรามันก็จะทำงานหนักขึ้นน้ำตาลสูงมันเหมือนกับเราเอาน้ำหวานใส่ไปในเลือดมันก็จะข้นขึ้นเมื่อข้นขึ้นหัวใจเป็นเหมือนกับตัวปั้มมันก็จะต้องบีบแรงขึ้นเมื่อบีบแรงขึ้นมันก็จะทำงานหนักขึ้นมันก็จะตามมาด้วยเบาหวานก่อนแล้วจะตามมาด้วยความดันความดันเสร็จแล้วเวลาร่างกายอ้วนขึ้นขยับตัวช้าลงเราก็จะหิวขึ้นเราก็จะกินไม่ดีออกกำลังเราก็ออกน้อยเราก็กินผิดปกติเสมอ

นอกจากนี้เวลาที่เรามีครบเบาหวานความดันไขมันหากใครจำได้ว่าเป็นได้2โรคคือโรคหัวใจโรคเส้นเลือดในสมองตีบบนี่คืออันตรายของโรคอ้วนที่เราเห็นตรงๆที่เรามีเห็นไม่ตรงหรือว่าแอบบซ่อนมาอีกมีอีกหลายอย่างน้ำหนักขึ้นก็เจ็บเข่าน้ำหนักกดลงไปเยอะพวกนี่ต้องไปเปลี่ยนเข่าน้ำหนักขึ้นช่องคอแคบหายใจกรนนอนแล้วไม่สดชื่นนอนแล้วกรนมากสมองเริ่มไม่สดใสกลางวันง่วงหงาวหาวนอน

เนื่องจะนี่เราจะมาประเมินกันว่าจะทำยังไงดีที่ร่างกายเราจะผอมลงหรือผอมลงแบบมีคุณภาพคนที่มาปรึกษาโรคอ้วนแบ่งออกเป็นหนึ่งกลุ่ม กลุ่มแรกเลยคือกลุ่มที่คลาสสิกทำตัวเองทำตัวเองคือน้ำมือเรากลุ่มแรกคือพวกกินเยอะกิบจุบกินจิบกินมากกินน้ำอัดลมตลอดกินน้ำเปล่าไม่เป็นกินทุกอย่างต้องมันต้องทอดเอาสะใจตัวเองเอาไว้ก่อนออกกำลังไม่มี

ซึ่งจะเป็นกลุ่มที่ค่อนข้างน่ากลัวที่สุดเขาเรียกโทษใครไม่ค่อยได้ต้องโทษตัวเองอีกครึ่งหนึ่งคือกลุ่มที่มีความผิดปกติจากในร่างกายเรากลุ่มนี้อาจจะต้องใช้ผลเลือดเป็นตัวชี้วัดการดูแลสุขภาพโดยเวชศาสตร์การชะลอวัยเราก็จะต้องลงไปดูในกลุ่มนี้ก่นอว่าร่างกายมนุษย์เรากินเข้าไปแล้วไม่กลัวและกลัวอย่างเดียวคือกินแล้วไม่เผาผลาญ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ความแตกต่างของไวรัสโคโรน่ากับไวรัส rsv

คุณรู้หรือไม่ว่าไวรัสโคโรน่ากับไวรัส rsv รวมถึงโรคไข้หวัดใหญ่มีความเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร

            ในปัจจุบันนี้อาจกล่าวได้ว่าคนไทยส่วนใหญ่กำลังติดเชื้อไวรัสอยู่ 3 ชนิดเนื่องจากว่าในช่วงเข้าสู่หน้าหนาวนั้นจะมีเชื้อโรคค่อนข้างเยอะและเชื้อโรคที่มักจะเป็นการส่วนใหญ่นั่นก็คือเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และเป็นการติดเชื้อไวรัส rsv นั่นเอง

แต่อย่างไรก็ตามในปีนี้นั้นเป็นปีที่ค่อนข้างพิเศษเนื่องจากว่ามีเชื้อโรคแพร่ระบาดไปทั่วโลกนั่นก็คือโรคไวรัสโคโรน่าทำให้ในปีนี้นั้นนอกจากเราจะต้องเผชิญกับปัญหากันดูแลตัวเองไม่ให้เป็นไข้หวัดใหญ่และไม่ให้ติดเชื้อไวรัส rsv แล้วยังต้องป้องกันตนเองไม่ให้ติดไวรัสโคโรน่าอีกด้วย

       อันที่จริงแล้วไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่หรือไวรัสโคโรน่าหรือไวรัส rsv นั้นเชื้อโรคแต่ละตัวนั้นไม่ใช่เชื้อโรคชนิดเดียวกันและอาการที่เกิดขึ้นหลังจากที่ผู้ป่วยติดเชื้อแล้วมีอาการใกล้เคียงกัน

เลยแยกไม่ออกกันเลยทีเดียวก็อาการที่เหมือนกันของเชื้อโรคทั้ง 3 ชิ้นนี้ก็คือจะมีอาการเป็นไข้เหมือนกันและที่สำคัญจะมีอาการน้ำมูกไหลเจ็บ และมีอาการไอ    ปวดเมื่อยตามร่างกายเหมือนกัน

            แต่อาการที่แตกต่างกันที่เราสามารถสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนเลยนั่นก็คือถ้าหากเราเป็นโรคไวรัส rsv อาการที่เกิดขึ้นเพิ่มอีกอย่างหนึ่งก็คือจะมีอาการหอบมากเป็นพิเศษจนหน้าอกบุ๋มลงไปเลยทีเดียวอีกทั้งยังมีอาการตัวเขียวและหายใจจนเกิดเสียงในขณะที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าแล้วอาการเหล่านี้จะไม่มีจะมีแค่อาการหายใจหอบอย่างแรงเท่านั้นเองแต่ถ้าหากเราเป็นไข้หวัดใหญ่อาการเกี่ยวกับเรื่องของการหายใจนั้นจะไม่มีเลยทีเดียว

               แน่นอนว่าสำหรับการรักษาเชื้อโรคทั้ง 3 ชนิดนั้นวิธีการรักษาใกล้เคียงกันนั้นก็คือสาขาตามอาการที่เกิดขึ้นแต่อย่างไรก็ตามแต่หากเป็นไข้หวัดใหญ่นั้นยังพอมีวัคซีนที่สามารถฉีดลดอาการความรุนแรงของไข้หวัดใหญ่ได้แต่สำหรับไวรัส rsv และไวรัสโคโรน่านั้นขณะนี้ยังไม่มีวัคซีนที่จะสามารถออกมาป้องกันเชื้อโรคชนิดนี้ได้

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้เรานั้นติดเชื้อไวรัสทั้ง 3 ชนิดนี้  ดังนั้นไม่ต้องออกนอกบ้านจึงจำเป็นต้องพกหน้ากากอนามัยและใส่หน้ากากอนามัยอยู่เสมอที่สำคัญ  เมื่อออกไปข้างนอกแล้วไปตัดสินของอะไรก็แล้ว

แต่ต้องรีบใช้เจลล้างมือเช็ดทำความสะอาดมือหรือจะล้างมือด้วยน้ำสะอาดด้วยก็ได้และถ้าหากไม่มีความจำเป็นที่จะต้องออกนอกบ้านบ้านอยู่ภายในบ้านที่พักอาศัยของตนเองนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้วในช่วงเวลานี้

        เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าบริเวณที่เราไปนั้นมีคนเป็นไข้หวัดใหญ่หรือมีใครติดเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่หรือไม่หรืออาจจะมีใครที่กำลังเป็นไวรัส rsv ก็เป็น เพราะฉะนั้นทางที่ดีที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงในการที่จะต้องไปติดเชื้อโรคจากคนอื่นการพักผ่อนอยู่ที่บ้านจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในขณะนี้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เตือนภัยการใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์ว

    เตือนภัยการใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วฆ่าเชื้อโรคของเราไปให้คนอื่นได้

          ในปัจจุบันนี้หน้ากากอนามัยถือว่าเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าสถานการณ์ในปัจจุบันไม่ใช่เพียงแค่เฉพาะสถานการณ์ของประเทศไทยเท่านั้นแต่ยังเป็นสถานการณ์ของโลกที่ในปัจจุบันนี้ต่างก็กำลังเผชิญกับเชื้อโรคต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นเชื้อไวรัสโคโรน่าซึ่งตอนนี้ยังไม่สามารถที่จะควบคุมได้อีกทั้งยังมีบางประเทศที่มีปัญหาเรื่องของมลพิษฝุ่นควันรวมถึงฝุ่น PM 2.5 ที่กำลังเริ่มมีการระบาดขึ้นอยู่ในขณะนี้

         ดังนั้นหน้ากากอนามัยเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากในชีวิตประจำวันของคนเราในปัจจุบันและประเทศมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยเมื่อมีการออกนอกบ้านทุกครั้งและหน้ากากอนามัยในปัจจุบันนั้นก็มีหลายรูปแบบบริษัทต่างๆที่ผลิตหน้ากากอนามัยขายจะมีการผลิตหน้ากากอนามัยเอาไว้รองรับความต้องการของลูกค้าเพื่อหลากหลายรูปแบบเพราะอย่างที่รู้กันดีว่าการสวมใส่หน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลานั้นจะทำให้เราเกิดความรู้สึกอึดอัดเนื่องจากว่าเป็นการหายใจภายใต้หน้ากากซึ่งทำให้ไม่สะดวก

          ดังนั้นเพื่อเป็นการช่วยเหลือผู้ที่ใช้งานหน้ากากอนามัยให้มีการใช้งานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นบริษัทที่ผลิตหน้ากากอนามัยจึงมีการผลิตหน้ากากอนามัยรุ่นที่มีวาล์วเพื่อที่จะได้มีการสูดเอาอากาศบริสุทธิ์จากข้างนอกเข้าไปด้านในได้และถ่ายเทอากาศจากข้างในออกมาสู่ข้างนอกได้โดยที่ไม่ต้องรับเชื้อโรคนั้นเอง

          แต่อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าหน้ากากอนามัยแบบมีวาล์วนั้นได้มีการตรวจสอบออกมาแล้วพบว่าคุณสมบัติของมันนั้นสามารถที่จะควบคุมไม่ให้เชื้อโรคนั้นแค่เข้าสู่ตัวคุณได้แต่ในขณะเดียวกันหากคุณเป็นคนที่มีเชื้อโรคอยู่ในร่างกายแล้ว

คุณใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วนี้เวลาที่คุณหายใจเอาอากาศออกอากาศที่คุณหายใจที่มีเชื้อโรคนั้นจะถูกปล่อยออกมาทางวาล์วของบริเวณหน้ากากซึ่งมันจะนำเชื้อโรคออกมาด้วยและคนที่อยู่ใกล้เคียงกับคุณและสูดดมคาร์บอนไดออกไซด์ที่คุณถ่ายออกมานั้นจะได้รับเชื้อโรคจากคุณผ่านทางหน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วนั่นเอง

          ดังนั้นผู้ที่ใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วได้นั้นควรเป็นคนที่มีร่างกายแข็งแรงไม่ได้ป่วยไข้เช่นถ้าหากใครเป็นโรคไข้หวัดที่มีอาการไอหรือจามไม่ควรใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วเพราะเชื้อโรคไข้หวัดของคุณนั้นจะถูกขับออกมาผ่านหน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วให้กับคนใกล้เคียงและสามารถติดโรคไข้หวัดจากคนได้นั่นเอง  

อย่างไรก็ตามสถานการณ์ในปัจจุบันนั้นหากประเทศไหนที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของมลพิษค่า PM 2.5 คุณสามารถสวมใส่หน้ากากอนามัยแบบธรรมดาได้ไม่จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยแบบมีวาล์วก็ได้

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ไวและเห็นผล!!

การที่เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมาได้สักระยะแล้ว มีบางคนที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนและเริ่มลงได้ช้า วันนี้เราเลยเอาเคล็ดลับดีๆที่จะมาฝากเพื่อนๆและสาวๆ สำหรับที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ได้ต่อเนื่องและเห็นผลได้เร็วกว่าเดิม…

เพื่อนๆและสาวๆ ลองเอาเทคนิคที่มาฝากววันี้ไปทำตามดูนะ รับรองว่าเพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนักลงได้อีกอย่างแน่นอน

ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหลังตื่นนอนตอนเช้า

เพื่อนๆและสาวๆ หลังตื่นนอนตอนเช้าแนะนำว่า ให้ดื่มน้ำอุ่นเลย หรือ ถ้าจะให้ดีให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้นและหากเพื่อนๆและสาวๆดื่มแบบนี้ทุกวันยังช่วยเรื่องการดีท๊อกซ์ลำไส้ได้ด้วยนะ

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์แต่แคลอรี่ไม่สูง

การทีเพื่อนๆและสาวๆ กินอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นดีอยู่แล้วละ แต่ถ้าจะให้ดีขึ้นไปอีกแนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์และแคลอรี่ไม่สูงด้วยนะ เพราะบางอาหารถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่ดี แต่ก็ให้แคลอรี่สูง และหากเพื่อนๆกินแคลอรี่เกินต่อวันก็จะทำให้ผอมได้ยากหรือลดน้ำหนักได้ยากด้วยนะ

เน้นการกินผักให้มากขึ้น

เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะหันมากินผักให้มากขึ้นนะ เพราะว่าผักนั้นมีไฟเบอร์เยอะ จะช่วยทำให้เรามีระบบการย่อยและขับถ่ายที่ดีขึ้นได้ และหากเพื่อนๆและสาวๆ กินผักให้หลากหลายสี ก็จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ได้วิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วนอีกด้วยนะ 

งดของหวานต่างๆ 

การที่เพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนีกหรือลดความอ้วนให้ได้ต่อเนื่องแนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องลด หรือ งดของหวานต่างๆ นะ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหวานมันอย่าง ชา กาแฟ หรือ ชานมไข่มุก หรือ ขนมหวานต่างๆ อย่างบิงซุ เค้ก คุกกี้ เพราะอาหารเหล่านี้ เป็นแหล่งสะสมไขมันอย่างดีเลยละ หากกินเยอะๆ ไม่มีทางผอมแน่นอน

งดของทอด ของมันทุกชนิด

นอกจากเพื่อนๆและสาวๆ ต้องงดของหวานแล้ว ก็ต้องงดของมันของทอด ต่างๆ ด้วย เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินของมันๆ หรือ ติดมัน อย่างเบคอน หรือ เนื้อสัตว์ต่างๆ รวมไปถึงอาหารที่ผ่านการทอดจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆได้รับแคลอรี่สูงและอ้วนได้ง่ายละ

เพื่อนๆและสาวๆ เห็นแล้วใช่ไหมว่า เคล็ดลับที่เอามาฝากนั้นทำได้ไม่ยากเลย ลองทำตามดูได้นะ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

การดื่มน้ําที่ถูกวิธีควรดื่มอย่างไร

              การดื่มน้ำนั้นไม่จำเป็นต้องมีลีลาท่าทางมากมายเพียงแค่นำน้ำดื่มที่สะอาดมาเทใส่แก้วแล้วก็สามารถดื่มเข้าไปในร่างกายของเราได้เลยแต่อย่างไรก็ตามแต่การดื่มน้ำในแต่ละครั้งนั้นเราควรที่จะต้องมีการตรวจสอบน้ำที่เราดึงเข้าไปว่าน้ำที่เราดื่มนั้น

สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้หรือไม่ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของขั้นตอนการดื่มน้ําที่ถูกวิธีนั้นเราควรจะมีขั้นตอนการดื่มอย่างไรที่จะทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายของเราซึ่งเราจำเป็นต้องระวังอะไรบ้างในการเลือกดื่มน้ำนั่นเอง

            สำหรับข้อควรระวังที่เราจะต้องดื่มน้ำนั่นก็คือเราต้องตรวจสอบว่าน้ำที่เราดื่มเข้าไปนั้นเป็นน้ำที่สะอาดหรือไม่เพราะบางคนมีการน้ำดื่มจากแหล่งน้ำเช่นตามคลองตาแม่น้ำต่างๆมาใช้ดื่มในอดีตนั้นน้ำในแม่น้ำลำคลองนั้นย่อมสะอาดเพราะผู้คนนั้นไม่ค่อยมีการใช้งานกันมากนัก

แต่ในปัจจุบันนั้นมีของเสียต่างๆมากมายที่ถูกปล่อยลงไปในแม่น้ำดังนั้นการดำน้ำดื่มซึ่งเป็นน้ำมาจากคลองหรือแหล่งแม่น้ำลำธารซึ่งมีความเสี่ยงมากที่อาจจะเกิดอันตรายจากเชื้อโรคได้ซึ่งในปัจจุบันนี้จะมีเชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่งซึ่งเรียกว่าแบคทีเรียกินคนซึ่งมักจะปะปนอยู่ในแม่น้ำลำคลองดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราควรจะเลือกดื่มที่น้ำสะอาด

โดยการเลือกดื่มน้ำสะอาดนั้นเราสามารถนำน้ำจากแหล่งน้ำเหล่านั้นมาต้มเพื่อฆ่าเชื้อโรคและฆ่าเชื้อแบคทีเรียเสียก่อนหลังจากนั้นก็ปล่อยให้น้ำตกตะกอนแล้วจึงสามารถนำน้ำดังกล่าวนั้นมาดื่มกินได้นั่นเองหรือในปัจจุบันนี้เราสามารถเลือกดื่มน้ำสะอาดได้ด้วยการซื้อน้ำดื่มจากแหล่งน้ำดื่มที่มีชื่อเสียงและเราสามารถตรวจสอบคุณภาพของน้ำได้ตามฉลากที่มีการเอาไว้ตรงบริเวณข้างขวดนั่นเองซึ่งน้ำที่สะอาดควรจะต้องมีการรองรับจาก อย. 

       ส่วนอีกวิธีการหนึ่งที่เราจะดื่มน้ำให้เกิดประโยชน์กับเราหรือเป็นวิธีการที่ดื่มน้ําที่ถูกต้องนั้นควรเลือกดื่มน้ำที่เป็นน้ำเปล่าน้ำที่เป็นน้ำหวานหรือน้ำอัดลมนั้นไม่ควรที่จะดื่มหรือถ้าหากอยากจะลิ้มลองก็ควรจะเจ็บเพียงเล็กน้อยไม่ควรดึกเยอะมากเกินไปการดื่มน้ำเปล่านั้นจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้รับประโยชน์จากน้ำมากกว่าการดื่มน้ำหวานเพราะน้ำหวานนั้นจะมีน้ำตาลปริมาณมากซึ่งมีผลเสียต่อร่างกายมากกว่า

     และแน่นอนว่าอุณหภูมิน้ำที่เราดื่มเข้าไปก็มีผลเช่นเดียวกันการเลือกดื่มน้ำที่ดีนั้นเราควรจะดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องสวนน้ำที่แช่ตู้เย็นเอาไว้เย็นจัดนั้นทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกสดชื่นได้ก็จริงแต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราหากเทียบกับน้ำดื่มในอุณหภูมิห้องนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ชายชราวัย 61 ปี ดวงดีถูกล็อตเตอรี่ รางวัลที่ 1

ชายชราวัย 61 ปี ดวงดีถูกล็อตเตอรี่ รางวัลที่ 1 ตอนแก่ไม่ทุกข์ยากอีกต่อไป 

            พนักงานขับรถรับ – ส่งขนพัสดุ     อายุ 61   เป็นคนชาวจังหวัดกาฬสินธุ์  และเป็นคนอำเภอเขาวง   ได้โชคดีรวยเป็นเศรษฐีในตอนแก่เนื่องจากว่าถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ได้รับเงินมาใช้ฟรีในช่วงของบั้นปลายชีวิตถึง 6 ล้านบาท  ดูลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ที่ถูกในครั้งนี้เป็นงวดประจำวันที่ 1 เดือนธันวาคมปีพศ 2563   

       สำหรับการถูกลอตเตอรี่ในครั้งนี้ผู้ที่ถูกชื่อว่านายวิทยา  ได้ให้ข้อมูลกับนักข่าวว่าตนเองนั้นมีอาชีพขับรถส่งของก่อนที่จะถูกล็อตเตอรี่นี่เป็นช่วงวันใกล้หวยออกแล้วเขาได้ขับรถมาที่ปั๊มน้ำมันแห่งหนึ่งโดยตั้งใจที่จะมาหาซื้อลอตเตอรี่ซึ่งอันที่จริงแล้วความตั้งใจเดิมของนายวิทยานั้นเขาตั้งใจจะซื้อเลขที่บ้านของเขาเองแต่เนื่องจากหาหลายร้านแล้ว

ก็ไม่พบเลขที่บ้านแต่กลับไปสะดุดตากับลอตเตอรี่แผงหนึ่งซึ่งมีเลขลงท้ายด้วย 94 เมื่อเห็นดังนั้นตนเองจึงได้มีการหยิบขึ้นมาแล้วซื้อล็อตเตอรี่ใบดังกล่าวนั้นเป็นจำนวน 1 ใบ  หลังจากที่ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลออกมาถึงได้รู้ว่าตนเองนั้นถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 จึงได้แจ้งญาติๆและพากันมาที่สถานีตำรวจเพื่อนำลอตเตอรี่มาบันทึกประจำวันไว้เป็นหลักฐาน

          อย่างไรก็ตามนายวิทยากล่าวว่าตนเองนั้นเคยไปดูดวงกับหมอดูซึ่งหมอดูเคยทักตนเองว่าเขาจะรวยในตอนแก่  ซึ่งหลังจากรู้ว่าตนเองถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ก็คิดว่าหมอดูคนดังกล่าวนั้นทำนายดวงได้แม่นอย่างมากเลยทีเดียว

อย่างไรก็ตามตัวเลขที่เขาซื้อนั้นไม่ได้เกิดจากการฝันหรือเอามาจากสถานที่ศักดิ์สิทธิ์แต่อย่างใดแต่เกิดจากการถูกโฉลกและชอบเลขนี้ก็เลยหยิบซื้อมาเพียงเท่านั้นซึ่งนายวิทยากล่าวว่าตนเองก็ไม่คิดว่าจะถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ด้วยซ้ำไป

        สำหรับเงินรางวัลที่ได้รับจากการถูกลอตเตอรี่นั้นนายวิทยากล่าวว่าคงนำเงินบางส่วนไปชำระหนี้สินที่เคยมีการกู้หนี้ยืมสินคนอื่นเอามาใช้งานหลังจากนั้นก็จะแบ่งบางส่วนทำบุญเพื่อส่งเสริมบุญให้กับตนเองและภรรยารวมถึงทุกคนในครอบครัวส่วนที่เหลือก็จะเก็บเอาไว้ใช้งาน

เพราะตนเองและภรรยาก็อายุมากแล้วดังนั้นเงินที่ถูกลอตเตอรี่นี้จึงจะเอาไว้ใช้ในช่วงบั้นปลายของชีวิตแต่ตอนนี้ตนเองยังสามารถขับรถไหวถึงแม้จะถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ได้เงินมาเยอะแต่ก็คิดว่าจะกลับไปทำงานเหมือนเดิม

                    สำหรับการถูกลอตเตอรี่ของนายวิทยาในครั้งนี้นับว่าเป็นความโชคดีเป็นอย่างมากซึ่งถือว่าเป็นโชคลาภของนายวิทยาเลยก็ว่าได้เพราะความตั้งใจจริงของเขานั้นต้องการที่จะซื้อเลขอื่นแต่เมื่อไม่มีก็ซื้อได้ที่ตนเองชอบและซื้อเพียงแค่ใบเดียวก็ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่หนึ่งเลยแสดงว่าเป็นคนมีโชคจริงๆถึงสามารถได้รางวัลที่ 1 และมีเงินมาใช้ยามแก่เท่านั้นเอง

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

อาการเกี่ยวกับการท้องลม

 โดยปกติการตั้งครรภ์นั้นจะมีการปฏิสนธิในเรื่องของไข่และก็จะกลายเป็นเซลล์ตัวอ่อนหรือลูกของเรานั่นเองการที่เราจะได้นั้นเราจะต้องมีถุงที่คอยทำให้เกิดตัวอ่อนนั่นเองแต่ว่าการที่เราเป็นท้องลม จะเป็นเพียงแค่การที่เราเหมือนกับการตั้งท้องแต่ว่าในถุงของมดลูกของเราไม่มีตัวอ่อนนั่นเอง

หรือตัวอ่อนฝ่อลงไปเอง เราจึงเรียกกันว่าท้องลมนั่นเอง สาเหตุของการที่เราตั้งท้องลมนั้นก็เหมือนกับคนที่ปกติตั้งครรภ์โดยทั่วไปนั่นเองโดยจะมีอาการเกี่ยวกับอาการเหมือนกับคนท้องอย่างเช่น มีการคลื่นไส้อาเจียน หรือว่าประจำเดือนไม่มา หน้าอกของเรามีการคัด แล้วเมื่อเราไปตรวจครรภ์โดยเป็นการใช้ตรวจฉี่ก็จะเจอว่าเราตั้งครรภ์นั้นเองอย่างนี้เป็นต้น

แต่พอเมื่อเราตั้งท้องได้ไปซักระยะแรกของการเริ่มต้นของการตั้งท้องเราจะพบได้ว่าทางคุณหมอจะต้องมีการตรวจอัลตร้าซาวด์ ซึ่งการตรวจอัลตร้าซาวด์นั้นเราก็จะเจอถุงของการตั้งครรภ์แต่ว่ากลับไม่เจอลูกน้อยของเรานั่นเอง   เมื่อเป็นอย่างนี้ส่วนภาวะต่อไปก็คือการแท้ง

           โดยปกติการแท้งก็เหมือนกับอาการทั่วๆไปเหมือนกับคนที่แทงลูกนั่นเองเพราะว่าจะต้องมีการตกเลือดเลือดไหลออกมาจากช่องคลอดของเราจะต้องมีอาการปวดท้อง แล้วก็จะมีประจำเดือนที่มากกว่าเดิมในขณะที่เรากำลังแท้งนั้นก็จะมีเศษเลือดที่ออกมาเป็นชิ้นๆหรือเนื้อที่หลุดออกมาจากช่องคลอดของเรานั่นเอง

           และขั้นตอนการรักษานั้นก็สามารถที่จะไปปรึกษาคุณหมอได้นั่นเองเพราะว่าคุณหมอจะแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาให้เราโดยมีการแนะนำมันไปนั่นเองว่าเราเลือกที่จะแนะนำแบบไหนหรือว่าคุณหมอจะช่วยในการแนะนำอย่างไรนั่นเอง

เพราะว่าการแท้งก็จะมีอยู่ประมาณ 3 ประการที่สามารถจะทำได้ก็คือ

  1. เป็นการรอให้แท้งเองซึ่งการทำแท้งเองก็จะอยู่ในช่วงของประมาณ 4-5 สัปดาห์นั่นเองหลังจากที่เราเราอุลตร้าซาวด์แล้วเราพบว่าเรามีอาการเกี่ยวกับท้องลมนั่นเองหลังจากนั้นก็จะมีอาการแท้งเอง
  2. การทานยาแท้ง เป็นการที่คุณหมอจะให้ยาเอามาเพราะว่าเป็นการช่วยในเรื่องของการขับเลือดออกมาเหมือนกับการแทงลูกนั่นเอง
  3. การผ่าตัดเอาออก ก็เหมือนกับการที่เราทำการผ่าตัดเหมือนกับคลอดลูกนั่นเองเพียงแต่ว่าเราผ่าตัดเอาถุงนั้นออก

แต่ถ้าจะให้ดีนั้นคุณหมอจะเป็นคนคุยกับเราเองว่าจะเลือกวิธีแบบไหนให้เราซึ่งการจะทำแท้งอาจจะต้องมีเลือดออกมาเป็นสัปดาห์ แต่ถ้าเลือดที่ออกมานั้นพบว่ามีเศษเนื้อเหล่านั้นออกมาด้วยแล้วก็จะเป็นการทำให้ขับสิ่งของที่สกปรกหรือที่ตกค้างอยู่ในท้องเราออกมาหมดนั่นเอง 

        และเราก็ไม่ต้องกังวลว่าเราจะไม่สามารถที่จะตั้งท้องได้แต่ความเป็นจริงนั้นก็คือเราสามารถตั้งท้องได้เหมือนคนปกติโดยทั่วไปเหมือนกันนั่นเองเพียงแต่ว่าครั้งนี้เป็นอาการของการท้องลมนั่นเองและการท้องลมก็จะมีเพียงครั้งเดียวเท่านั้นซึ่งใครที่ต้องการจะตั้งท้องจะมีอาการเป็นก็สามารถที่จะมีโอกาสตั้งท้องได้อยู่ 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การดูแลเรื่องจุดซ่อนเร้น

เรื่องของการดูแลจุดซ่อนเร้น เป็นเรื่องที่เราไม่สมควรที่จะมองข้ามหรือว่าปล่อยตามเลย เพราะว่าจุดซ่อนเร้นเป็นสิ่งที่รู้สึกว่าซับซ้อนเป็นอย่างมาก เพราะว่าด้วยเรื่องของสภาพอากาศบ้านเราเป็นพื้นที่ร้อน จึงทำให้เรามีความอับชื้น

และแน่นอนว่าเกี่ยวกับเรื่องของจุดซ่อนเร้นของเราจะต้องมีการปรับพื้นและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ยิ่งถ้าเราดูแลความสะอาดไม่ดีด้วยแล้วแน่นอนว่ากลิ่น หรือว่าเชื้อแบคทีเรียต่างๆก็อาจจะเกิดการสะสมรวมถึงการระคายเคืองได้

นอกจากนี้อาจจะทำให้เราเป็นถึงขั้นเชื้อรา แน่นอนว่าสาวๆหลายๆคนควรที่จะหาวิธีในการป้องกันเพื่อที่ไม่อยากจะให้จุดซ่อนเร้นของเรามีกลิ่น หรือเชื้อแบคทีเรียที่สะสมจนเกิดความระคายเคือง ในวันนี้เราก็เลยหาวิธีหรือทริปเล็กๆน้อยๆเอามาฝากสำหรับเพื่อที่จะดูแลจุดซ่อนเร้นของเรา

นมเปรี้ยวโยเกิร์ตหรือว่าผลไม้

แน่นอนว่าเราจะต้องกินอาหารที่ครบ 5 หมู่ซึ่งเป็นอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย แต่ว่าด้วยเรื่องของจุดซ่อนเร้นเราก็ควรที่จะกินเกี่ยวกับผลไม้ หรือว่าโยเกิร์ต นมเปรี้ยว เพราะว่าการที่เราจะดูแลช่องคลอดของเราหรือว่าจุดซ่อนเร้นเพื่อที่จะไม่ให้มีกลิ่นเราควรที่จะกินเกี่ยวกับจุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัส วันนี้จะทำให้จุดซ่อนเร้นของเราไม่มีกลิ่น

แถมยังทำให้ช่องคลอดของเรามีอีกด้วย เพื่อช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันของตัวเราอีกทั้งยังเรื่องของการช่วยฆ่าเชื้อเกี่ยวกับแบคทีเรียต่างๆที่ไม่ดีออกจากร่างกายของเรา ซึ่งเราก็หากินได้ง่ายเพราะว่าในจุลินทรีย์แล็กโทบาซิลลัสก็จะมีอยู่ในพวกของนมเปรี้ยว แล้วโยเกิร์ต และถ้าเรามีอาการเกี่ยวกับเรื่องของการตกขาวการที่เราจะกินนมเปรี้ยว

หรือว่าโยเกิร์ตซึ่งจะช่วยลดของอาการติดเชื้อในช่องคลอดได้เป็นอย่างดีเพราะว่าจะทำให้เกี่ยวกับเรื่องของอาการคันหรือว่ามีกลิ่นจะช่วยในเรื่องของการยับยั้งแบคทีเรียได้ดังนั้นสาวๆคนไหนที่กำลังมีอาการตกขาวอยู่ลองกินโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวดูนอกจากนี้ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่างส้ม แอปเปิ้ล สับปะรด ก็สามารถที่จะช่วยดูแลจุดซ่อนเร้นของเราได้เป็นอย่างดี

ทำความสะอาดทุกวัน  

ในเรื่องของการทำความสะอาดทุกวันเป็นเรื่องของที่เราควรจะใส่ใจเพื่อที่จะให้จุดซ่อนเร้นของเราสะอาดและไม่เป็นสิ่งหมักหมมของแบคทีเรียหรือว่าเชื้อโรค ซึ่งการล้างก็ควรที่จะล้างจากด้านหน้าไปด้านหลังไม่ควรที่จะล้างสวนกลับมาเพราะว่าอาจจะทำให้ไม่สะอาด

และยังจะติดเชื้อแบคทีเรียได้อีก แต่ถ้าใครต้องการที่จะล้างและเพื่อความมั่นใจว่าจุดซ่อนเร้นของเราสะอาดก็ควรที่จะเลือกเป็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ในการดูแลจุดซ่อนเร้น เราไม่ควรที่จะใช้สบู่ถูตัวมาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นเพราะว่าจะทำให้เกิดของความด่างและจะทำให้จุดซ่อนเร้นของเรามีแบคทีเรียและ สมดุลได้นั่นเองดังนั้นเราควรที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับการดูแลจุดซ่อนเร้นจะเป็นสิ่งที่ดีกว่า

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์