อาหารที่จะทำให้ชีวิตของท่านไม่ต้องพึ่งยาลดความดัน

ก่อนอื่นเลยเราขอบอกเลยว่าวันนี้เราจะมาพูดเกี่ยวกับอาหารที่จะทำให้ไม่ต้องพึ่งยาลดความดันอีกต่อไป 

สำหรับเรื่องความดันโลหิตสูงทุกๆท่านน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วมันเป็นโรคที่พบได้เยอะมากๆแต่ถ้าท่านได้ฟังตัวเลขนี้จะตกใจในประชากรในโลกใบนี้ถ้าให้นับเป็น100% 100คนจะมี30คนที่เป็นความดันโลหิตสูงซึ่งแปลว่าคุณเดินตามท้องถนน10คนจะเจอ3คนเป็นความดันโลหิตสูง

เมื่อไหร่ก็ตามอายุเกิน60ปีขึ้นไปในบางประเทศพบว่ามีความดันโลหิตสูงมาถึง50%ก็คือเดินไปเจอ10คนเป็นความดันโลหิตสูง5คนเยอะมากๆประเทศไทยน้อยกว่านั้นนิดหน่อยถือว่าน่ากลัวจริงๆผู้ชายเป้นมากกว่าผู้หญิงเล็กน้อยแต่ก็ไม่ได้บอกว่าผู้หยิงไม่เป็นก็เป็นเหมือนกัน

ซึ่งค่าความดันโลหิตสูงที่บอกว่าความดันโลหิตสูงก็คือมากกว่า140/90นั่นเองค่าปกติจะอยู่ประมาณสัก120/80บวกลบ10นิดหน่อยอย่างนี้คือโอเคถ้าต่ำมากๆต่ำกว่า90/60ถือว่าต่ำมากไม่ค่อยดีถามากกว่า140/90ก็ถือว่าเริ่มสูงแล้วต้องดูแลรักษาตัวเองคือต้องบอกว่า

การรับประทานยารักษาความดันโลหิตสูงเป็นมาตรฐานแต่ถามบอกว่าถ้าเราไม่ต้องทานยาได้จะดีกว่าเอายาไว้เป้นส่วนสุดท้ายแล้วเราทานอาหารกันอาหารที่จะช่วยคุมความดันโลหิตสูงได้จะต้องมีองค์ประกอบ หนึ่งมีโพแทสเซียมที่สูง สองมีแม็กนีเซียมที่สูง สามมีแคลเซียมที่สูง 

ถ้าเกิดว่ามีสามตัวนี้สูงมักจะควบคุมความดันโลหิตได้ง่ายแล้วถ้าเกิดว่ามีไขมันดีสูงไขมันเลวต่ำกากใยสูงแบบนี้ความดันโลหิตจะยิ่งยอดเยี่ยมคราวนี้เรามาดูอาหารในกลุ่มนี้กันนั่นก็คือ ผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมและแม็กนีเซียมสูง และจะดูยังงโพแทสเซียมสูงถ้าผักนี่ดูง่ายมาก

นอกจากนี้ผักที่มีโพแทสเซียมสูงคือผักที่มีใบสีเขียวเข้มๆเช่นอะไรบ้าง คะน้า บล็อกเคอรี่ ผักบุ้ง ผักโขม สีเขียวเข้มๆอย่างนี้โพแทสเซียมสูงสามารถที่จะทำให้ความดันโลหิตของท่านอยู่ในระดับที่ดีแต่ไม่ต้องกลัวว่าทานแล้วความดันจะตกเขาจะคุมให้ความดันโลหิตไม่สูงไปไม่ต่ำไปพวกโพแทสเซียม

เนื่องจากนี้ก็ต้องระวังนิดนึงผู้ป่วยที่มีภาวะไตวายหรือว่าไจเสื่อมไม่แนะนำให้ทานเพราะว่าโพแทสเซียมมันจะขับออกจากร่างกายยากใยผู้ป่วยที่มีไตเสื่อมเพราะฉะนั้นอันนี้แนะนำสำหรับคนปกติทั่วไปและพวกแมกนีเซียมก็ยังพบในผักชนิดนี้เช่นกันเราก็จะได้ทั้งโพแทสเซียมแมกนีเซียม

 

สนับสนุนโดย.    ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

ลบรอยแผลเป็นด้วยวิธีธรรมชาติ

ในเมื่อที่เรามีรอยแผลเป็นตามตัวหรือว่าเกี่ยวกับเรื่องราวที่เรียกว่าอุบัติเหตุต่างนั้นเราก็ไม่อยากที่จะมีรอยแผลเป็นอยู่ที่ร่างกายของเรานั่นเองเพราะว่าการที่เป็นแผลเป็นก็จะทำให้เรารู้สึกว่าแผลที่เป็นอยู่เกิดอาการเกี่ยวกับการที่เป็นรอย

ที่เราเรียกว่าการที่เป็นจุดที่เรารู้สึกว่าไม่มั่นใจนั่นเองเพราะว่าการที่เราเป็นแผลเป็นก็เป็นเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราขาดความมั่นใจนั่นเอง  เพราะว่ารองแผลเป็นที่เราเป็นในบางครั้งเมื่อเวลาที่เราอยากที่จะใส่ขาสั้นเราก็ไม่สามารถที่จะใส่ได้นั่นเอง

เพราะว่าเป็นการที่เราต้องเจอเกี่ยวกับรอยแผลเป็นที่ขาที่เราไม่อยากที่จะให้ใครเห็นนั่นเอง ดังนั้นการที่เราจะเลือกในการหาวิธีในการที่จะช่วยทำให้แผลเป็นที่เราเป็นรู้สึกจางลงได้นั้นเป็นเรื่องที่ดีแต่ว่าเราต้องเสี่ยงกับค่ายาที่แพงนั่นเอง 

แต่ว่าในวันนี้เราจะได้ลองวิธีที่เราสามารถที่จะหาได้ตามบ้านของเรานั่นเอง และเป็นการประหยัดต้นทุนของเราด้วยและอีกอย่างเป็นการที่เราสามมารถช่วยได้ประหยัดด้วย  

  1. ใบมะลิไม่ว่าจะเป็นมะลิซ้อนหรือไม่ซ้อนนั้นก็สามารถที่จะน้ำมาล่างใบให้สะอาดจากนั้นก็น้ำมาตำหรือว่าปั่นเพื่อที่จะเอาน้ำมาทาตรงที่เป็นแผล โดยที่เราทาสักวันหนึ่งสามถึงสี่รอบ และเมื่อเราทาเสร็จแล้วเราก็นำใบมาพอกที่เป็นแผลเป็นเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการที่จะทำให้แผลเป็นจางลงได้อย่างเห็นได้ชัดนั่นเอง  
  2. นำมะละกอสุก การที่เราเอามะละกอสุกมาบดให้ละเอียดจากนั้นเราก็นำเกลือป่นสักประมาณ 5 ช้อนโต๊ะมาผสมจากนั้นเราก็ขัดตรงที่เราเป็นแผลเป็นนั่นเองและก็ทิ้งเอาไว้สัก 5 นาทีแล้วก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาดจากนั้นเราก็ทาครีมโลชั่นบำรุงผิวของเรานั่นเอง และเราควรที่จะทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์นั่นเองเพื่อที่จะเป็นการทำให้จุดรอยแผลเป็นค่อยๆจางลงนั่นเอง  
  3. การที่เราเอาแตงกวามาปั่นละเอียดจากนั้นเราก็เอาน้ำแตงกวาที่เราได้มาทาตรงที่เป็นรอยแผลเป็นจากนั้นเราก็พอกทิ้งเอาไว้สักพัก รอจนให้แตงกวาที่เราพอกหรือว่าทาจนเกิดอาการตึงที่หน้าแล้วจากนั้นก็ค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาดนั่นเอง และเมื่อเราล้างออกแล้วเราจะเห็นได้ว่าผิวของเราจะมีลักษณะที่ตึงและรอยแผลเป็นก็จะค่อยๆจางลงนั่นเองอย่างที่เราเห็นได้อย่างชัดเจนนั่นเอง  

เมื่อเรารู้วิธีแล้วเราก็ควรที่จะนำไปใช้เพื่อที่จะเป็นการช่วยในเรื่องของการลดลอยแผลเป็นนั่นเองที่เข้มให้จางลงได้นั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้