Food Coma คืออะไร และแก้ไขได้อย่างไร

          คุณเคยเกิดอาการดีหรือไม่ หลังจากที่คุณกินข้าวเสร็จเรียบร้อยแล้วคุณมักจะมีอาการง่วงอยากจะนอนหลับพักผ่อนหรือแม้ช่วงเวลาดังกล่าวนั้นจะเป็นช่วงเวลากลางวันก็ตาม  ส่วนใหญ่แล้วอาการเหล่านี้แม้แต่คนที่ทำงานออฟฟิศทำงานบริษัทใหญ่ๆ

ก็มีอาการแบบนี้เช่นเดียวกัน ที่สำคัญเมื่อมีอาการง่วงนอนหลังจากกินข้าวแล้วสิ่งที่ตามมาก็คือหากเป็นพวกพนักงานออฟฟิศก็จะทำให้การทำงานนั้นน่าเบื่อและไม่รู้สึกสดชื่นทำงานไม่ค่อยจะรู้เรื่องและส่งผลเสียต่อการทำงานเป็นอย่างยิ่งเลยทีเดียว

        สำหรับอาการที่เราพบและเป็นหลังจากที่กินอาหารเสร็จแล้วเราง่วงนอนนั้นอาการนี้ทางการแพทย์มีการตั้งชื่อนี้ว่าอาการฟู้ดโคม่า  โดยลักษณะของอาการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากว่าหลังจากที่เรากินอาหารเข้าไปแล้วอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นจะประกอบไปด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน

ซึ่งเมื่อมีการกินเข้าไปลงไปในส่วนของกระเพาะอาหารก็จะมีการย่อยอาหารเกิดขึ้นแล้วเมื่อมีการย่อยอาหารก็จะถูกแปรสภาพอาหารที่กินเข้าไปเป็นน้ำตาลหรือไม่ก็เป็นกลูโคส ซึ่งแน่นอนว่าถ้าเรามีน้ำตาลหรือกลูโคสในเลือดมากจนเกินไปมันก็จะส่งผลทำให้เรานั้นเกิดอาการง่วงนอนได้นั่นเอง

       นอกจากการที่เรามีน้ำตาลในเลือดเยอะแล้วปัจจัยอื่นๆที่ทำให้เรามีอาการของ  Food Coma ก็เพราะว่าในช่วงเวลากลางคืนนั้นเราอาจจะนอนน้อยหรือเราอาจจะต้องตื่นเช้ามากจนเกินไปจึงทำให้เกิดอาการ Food Coma ได้นั่นเอง 

       และสำหรับใครที่รู้สึกว่าตนเองมีอาการเหมือนกับเป็นโรคFood Coma คือหลังจากที่กินข้าวเสร็จแล้วมักจะเกิดอาการอยากนอนหลับในช่วงเวลากลางวันแนะนำว่าวิธีการแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุดก็คือคุณจะต้องนอนให้ได้มาตรฐานตามที่ระบบร่างกายของคุณต้องการนั่นก็คือต้องนอนให้เต็มอิ่มนอนอย่างน้อยต้องไม่ต่ำกว่าวันละ 8 ชั่วโมง  หรือถ้าหากไม่ สามารถเป็นไปได้อย่างน้อยที่สุดต้องนอนไม่ต่ำกว่า 6 โมงเป็นต้น 

       นอกจากนี้คุณยังต้องมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและดื่มน้ำมากๆเพื่อที่ร่างกายของคนจะได้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า  รวมถึงในช่วงเวลาเช้าๆคุณควรจะหางานมาทำให้เยอะมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะช่วงเวลาเช้านั้นคุณจะยังไม่รู้สึกว่าง่วงนอนดังนั้นการทำงานในช่วงเวลานี้จึงถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด

เพราะเป็นช่วงเวลาที่สมองของคุณกำลังทำงานและตื่นตัวอย่างนั้นเองแต่หลังจากที่มีเวลาพักเที่ยงไปแล้วและกินอาหารเข้าไปแล้วร่างกายของคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานในช่วงเวลาเช้าและมันจะส่งผลทำให้คุณอยากนอนมากนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย