วัยทองอันตรายที่คุณควรรู้

ซึ่งวันนี้เราก็จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของวัยทองนั่นเองเราคิดว่าเรื่องของวัยทองพอเรามีอายุมากๆแล้วมันก็จะต้องพบเจอไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือเป็นผู้ชายเขาก็จะมีวัยทองเช่นกันไม่ใช่ว่าเขาจะไม่มีเลยแต่ผู้หญิงเขาจะโด่งเด่นและเห็นได้ชัดเจนมากกว่าผู้ชายเป็นอย่างมาก

โดยสิ่งที่ควรรู้เลยสำหรับในวัยทองว่ามันมีความสำคัญมากที่สุดเลยจริงๆถ้าหากว่าคุณไม่รู้ถือว่าเป็นอันตรายมากๆเลยแล้วก็อาจจะทำให้ชีวิตของคุณนั้นมันลำบากหรือว่าคุณอาจจะเป็นโรคร้ายแรงก็เป็นได้เรามาดูกันว่าสิ่งที่ควรรู้นั้นมันมีความอันตรายมากถ้าภาวะหมดประจำเดือนนั้นมันมาช้าไปหรือว่าเร็วจนนเกินไป

ดังนั้นโดยปกติแล้วภาวะหมดประจำเดือนหรือภาวะวัยทองจะมาในช่วงอายุประมาณ45-55ปีถ้าเฉลี่ยคนไทยอยู่ที่ประมาณ48ปีแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามประจำเดือนหมดช้าไปคือ60ปีไปแล้วยังไม่หมดสักทีถือว่าแปลกแล้วถือว่าคุณนั้นมีปัญหาแล้ว

นอกจากนี้หากเลย55ปีไปยังจะพบได้ประมาณ5%แต่ถ้าเลย60ปีไปแล้วยังมีประจำเดือนอยู่คุณควรรีบพบแพทย์โดยด่วนเพราะว่าเราไม่รู้ว่ามันมีอะไรที่ซ่อนอยู่ในมดลูกหรือเปล่าหรือว่ามีเนื้อเยื้อบุมดลูกโตผิดปกติหรือเปล่าหรือมีก้อนเนื้อเยอะแยะไปหมดคุณควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ

เพราะว่าต้องแนะนำเลยจริงๆแล้วผู้หญิงคุณควรที่จะต้องไปตรวจภายในแต่ถ้าหากว่าเป็นไปได้ทุกปีไปเลยมันก็ไม่ได้ยากเย็นอะไรแล้วมันก็จะปลอดภัยกับตัวคุณเองการตรวจเรื่องของมะเร็งปากมดลูกการตรวจเรื่องของภาวะประจำเดือนโรคของผู้หญิงอันนี้ถือว่าสำคัญมากๆเลยในปัจจุบันควรจะตรวจมากๆเพราะว่ามันกลายมาเป็นโรคร้ายมันก็ลำบาก

เนื่องจากนี้ประจำเดือนที่หมดเร็วเกินไปปกติแล้วจะหมดประมาณอายุ45ปีถ้าหมดอายุ40ก็ถือว่าเร็วจนเกินไปแต่อาจจะพบเหมือนกันในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดเอามดลูกออกไปหรืออะไรพวกนี้หรือว่าพวกที่สูบบุหรี่มากผู้หญิงในปัจจุบันก็เริ่มมีสูบบุหรี่ที่จริงแล้วมันไม่ดีเท่าไหร่ก็อย่าไปสูบเลยมันก็ไม่ได้ดูดีอะไร

เพราะฉะนั้นแล้วคุณควรที่จะต้องระมัดระวังถ้าประจำเดือนของคุณนั้นหมดเร็วกว่าปกติหรือว่าหมดช้ากว่าปกติคุณก็ต้องระวังเหมือนกันเลย

เมื่อคุณมีภาวะเข้าสู่วัยทองหรือว่าภาวะหมดประจำเดือนกระดูกของคุณจะหักได้ง่ายมากๆเพราะว่ามีภาวะกระดูกพรุนชัดเจนเนื่องจากร่างกายไม่สามารถที่จะเก็บแคลเซียมเอาไว้ในกระดูกได้ง่ายๆแคลเซียมของเราปกติพออายุ30ก็จะลดลงทุกวันๆในกระดูกแต่เมื่อไรก็ตามที่อยู่ในภาวะหมดประจำเดือนอัตราการลดลงของแคลเซียมในกระดูกมันจะเหมือนกับตกเหวเลยสิ่งสำคัญควรกินแคลเซียมเข้าไป

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

โรคข้อเข่าเสื่อมควรต้องระวัง

โรคข้อเข่าเสื่อมต้องบอกเลยว่าโรคนี้เป็นโรคที่ฮิตกันเป็นอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุบางคนได้ประสบปัญหาเรื่องของข้อเข่าเป็นอย่างมากเลยไม่ว่าจะเป็นเดินยืนนั่งมันปวดเข่ามากเลยและวันนี้เราก็จะมาพูดถึงเรื่องข้อเข่าเสื่อมว่ามันเกิดขึ้นมาจากอะไรอาการเป็นยังไงและเราสามารถดูแลป้องกันและรักษาได้อย่างไร

ซึ่งในลำดับแรกเลยเราจะมาทำความรู้จักกับส่วนประกอบของเข่ากันก่อนโดยเข่าก็จะประกอบไปด้วยกระดูกอยู่สามชิ้นด้วยกันคือหนึ่งกระดูกต้นขาสองคือกระดูกตรงหน้าแข้งสามกระดูกสะบ้าโดยกระดูกต้นขากระดูกหน้าแข้งบริเวณหัวของมันที่เป็นข้อมาต่อกันเขาจะมีกระดูกอ่อนหุ้มเอาไว้อยู่

ดังนั้นในระหว่างข้อก็จะมีน้ำเข้ามาหล่อเลี้ยงทำให้ไม่เสียดสีกันข้อก็จะทำงานได้อย่างลาบลื่นแต่เมื่อเวลามันได้ผ่านไปเลื่อยๆใช้งานเข่าไปเลื่อยๆก็จะทำให้กระดูกอ่อนที่หุ้มอยู่ตรงข้อสึกกร่อนลงไปเลื่อยๆในช่วงแรกๆก็อาจจะไม่มีอาการอะไรอาจจะมีกอบก๊อบๆเฉยๆแต่เราไม่ได้ปรับพฤติกรรมอะไรต่างๆไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนักหรือว่าการใช้งานก็จะทำให้กระดูกอ่อนสึกหรอลงไปเลื่อยจนวันดีคืนดีกระดูกอ่อนมันสึกลงไปหมดแล้วข้อก็จะมาติดกัน

ซึ่งกระดูกทั้งสองอันมันก็จะมาติดกันน้ำที่อยู่ในข้อมันก็จะลดลงมันก็จะทำให้เราปวดกระดูกมากขึ้นทำให้มีปัญหาในการขยับข้อต่างๆอันนี้ก็จะเรียกว่าเป็นข้อเข่าเสื่อมโดยสาเหตุของข้อเข่าเสื่อมก็จะมีอยู่สองอย่างก็คือ ปฐมภูมิ ทุติยภูมิ สาเหตุของปฐมภูมิคือเสื่อมอย่างไม่ทราบสาเหตุหรือพูดง่ายๆเลยก็คือเสื่อมตามวัยแต่มันก็จมีปัจจัยที่จะมาส่งเสริมทำให้เสื่อมเร็วหรือเสื่อมช้า

เพราะฉะนั้นในอันดับแรกเลยก็คืออายุยิ่งคุณมีอายุเพิ่มมากขึ้นเลื่อยๆมันก็จะเสื่อมมากกว่าคนที่อายุน้อยๆสองคือเพศหญิงก็จะเสื่อมเร็วกว่าเพศชายสามคนที่มีน้ำหนักเยอะมากอันนี้ก็ตรงไปตรงมาเวลาที่เรามีน้ำหนักเยอะทำให้เวลาที่เราลงน้ำหนักที่เข่านี่มากขึ้นมันก็จะทำให้เสื่อมมากกว่าคนที่ผอมสี่ก็คือคนที่ใช้งานแบบไม่ระมัดระวังก็อย่างเช่นนั่งพับเพียบบ่อยๆนั่งขัดสมาดบ่อยๆมันก็จะทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อมได้มากกว่าคนที่นั่งเก้าอี้

ส่วนสาเหตุของ ทุติยภูมิ ก็คือมีสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการเกิดอุบัติเหตุที่ข้อเข่าทำให้เอ็นฉีกขาดหรือว่ามีเอ็นอักเสบอะไรต่างก็จะทำให้คุณมีอาการข้อเข่าเสื่อมลงได้ในอนาคต

 

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

การที่กินแบบคีโตเจนิคคืออะไร

การกินคีโตเจนิคนั้นเป็นการกินเพื่อลดน้ำหนักหรือไดเอท ที่มีการเน้นการรับประทานไขมันและโปรตีนที่สูง ซึ่งจะมีการลดการกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยมากๆ เพื่อที่ร่างกายนั้นจะนำไขมันไปใช้เป็นการเผาผลาญพลังงานหลัก

โดยที่สัดส่วนของการกินคีโตเจนิคนั้นเป็นการกินไขมันที่ดี 70% โปรตีน 25 เปอร์เซ็นต์และคาร์โบไฮเดรต 5% ของในแต่ละวัน แต่วิธีในการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีพวก คีโต ไดเอต(Keto Diet) แอตกินส์ ไดเอต(Atkins Diet) ปาลิโอ ไดเอท(Paleo Diet) นั้น

ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำการลดน้ำหนักประเภทนี้ซึ่งในการลดน้ำหนักประเภทนี้นั้นจะเป็นการที่ร่างกายของเรานั้นต้องการปรับตัวเพื่อที่จะทำการใช้พลังงานไขมันแทนที่พลังงานอื่น ซึ่งเพราะเหตุนี้จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดสภาวะเครียดเป็นอย่างมากและบางคนจะไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้ และนอกจากนี้ทำให้อาจเกิดอันตรายขึ้นมากอีกด้วย

สำหรับผู้ที่ไม่มีความรู้มากพอ ซึ่งในการกินแบบคีโตนั้นตอนแรกงั้นถูกคิดค้นมาเพื่อที่จะรักษาอาการของผู้ป่วยโรคลมชักและสารอาหารประเภทนี้จะทำให้ร่างกายนั้นสร้างสภาวะสารที่มีชื่อว่าคีโตเน่ บอร์ดี้ (ketone body)

ซึ่งเกิดในเลือดสารชนิดนี้เป็นสารที่ถูกสร้างขึ้นในตับแดดส่งผลต่อสมอง และเรียกอาการนี้ว่าอาการ คีโตซิส (Ketosis) ซึ่งสารชนิดนี้จะส่งผลให้เซลล์ในสมองนั้นเกิดสภาวะสมดุลจนหายจากอาการลมชักได้

และนอกจากนี้ในปัจจุบันการกินอาหารแบบคีโตนั้นจะช่วยลดความอ้วนได้ด้วย และช่วยในการลดความอ้วนได้เร็วกว่าการลดแบบวิธีอื่นแต่วิธีนี้เป็นวิธีที่ลดได้เฉพาะในระยะแรกเท่านั้นและหลังจากนั้นจะมีน้ำหนักตัวที่ไม่ต่างกันเท่าไหร่และนอกจากนี้น้ำหนักตัวที่เคยลดยังสามารถที่จะกลับขึ้นมาได้อีกด้วย

ความอันตรายของการกินอาหารแบบคีโต

  1. การที่เรากินอาหารแบบคีโตนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นมีการลดลงซึ่งการที่กล้ามเนื้อของเรานั้นหดลดน้อยลงจะเป็นสาเหตุมาจากการที่เรานั้นรับประทานคาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นจำนวนน้อย แล้วเพราะเหตุนี้กล้ามเนื้อของเรานั้นจะมีอาการลดน้อยลง
  2. อาจจะเกิดหวัดคีโต ขึ้นได้ ซึ่งในการที่เรานั้นรับประทานอาหารแบบคีโตไปสักระยะจะมีอาการคล้ายเป็นหวัด ซึ่งนี่เป็นเฉพาะช่วงแรกๆของการทานอาหารแบบคีโตเท่านั้น
  3. อาจมีไขมันในเลือดสูง เพราะในการที่เรานั้นทำการกินอาหารแบบคีโตเจนิค งั้นจะส่งผลให้ไขมันทั้งแบบ LDL และ HDL นั้นมีการเพิ่มสูงขึ้นเป็นอย่างมากหลังจากผ่านการกินคีโตไป 6 เดือน 

 

สนับสนุนโดย  กลุ่มไลน์หวยฮานอย

มาทำความรู้จักกับยาคาร์บอน กันเถอะ         

               หากพูดถึงยาคาร์บอน  เชื่อว่าบางคนอาจจะยังไม่รู้จักด้วยซ้ำว่ายาคาร์บอนคืออะไรแต่บางคนอาจจะเคยมีการใช้ยาคาร์บอนการรักษาโรคมาบ้างแล้ว ตอนที่เราจะรู้จักรว่าอยากคาร์บอนสามารถรักษาโรคอะไรได้บ้างนั้น

เรามาดูส่วนประกอบของยาคาร์บอนกันก่อนว่าในยาคาร์บอนนั้นมีอะไรที่ประกอบขึ้นมาเป็นตัวยาชนิดนี้บ้างเพื่อที่จะได้รู้คุณสมบัติของตัวยาชนิดนี้และได้รู้ว่าคุณสมบัติของยาสามารถนำไปรักษาโรคอะไรได้บ้างนั่นเอง

               เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักผงถ่านกันมาบ้างแล้วและคุณสมบัติของผงถ่านนั้นก็คือการช่วยในเรื่องของการดูดซับสารพิษฤทธิ์ของผงถ่านนั้นจะช่วยป้องกันไม่ให้สารพิษซึมซาบเข้าสู่ร่างกายได้เร็วเพราะมันจะคอยปกป้องและคอยบรรเทาอาการได้กระจายของสารพิษไปยังส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีนั่นเองและแน่นอนว่าเมื่อเราพูดถึงผงถ่านขึ้นมา

  นั่นก็เพราะว่าว่าผงถ่านนั้นคือส่วนหนึ่ง   ขององค์ประกอบของยาคาร์บอนเอง  ดังนั้นเมื่อมีคุณสมบัติของผงถ่านมาเป็นตัวเสริมของยาคาร์บอนจึงทำให้แพทย์ที่ชำนาญการเกี่ยวกับเรื่องของการรักษาโรคภัยไข้เจ็บนำผงถ่านนี้มาผสมและนำมารักษาอาการบาดเจ็บไข้ได้ป่วยซึ่งสามารถรักษาได้หลายอาการเลยทีเดียว     

                     สำหรับอาการโรคภัยไข้เจ็บที่เราสามารถที่จะใช้ยาคาร์บอนเป็นตัวช่วยป้องกันและการรักษาได้นั้นมีได้แก่โรคที่เกิดจากการได้รับสารเคมีหรือแม้แต่หากใครที่ทำงานในโรงงานอุตสาหกรรมแล้วได้รับสารพิษก็สามารถที่จะกินยาคาร์บอนเข้าไปเพื่อช่วยขจัดและยับยั้งสารพิษเข้าสู่ร่างกายได้ในขณะเดียวกัน

ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการของท้องเสียหรือถ่ายเหลวรวมถึงอาการที่เกิดจากท้องอืดท้องเฟ้อเวลาที่กินอาหารมากเกินไปแล้วอาหารเกิดไม่ย่อยบางคนรู้สึกมีอาการปวดท้องมากรวมถึงมีความรู้สึกว่าภายในบริเวณช่องท้องมีแก๊สเยอะการกินผงถ่านเข้าไปก็จะสามารถช่วยลดอาการรวมถึงรักษาอาการต่างๆเหล่านี้ได้เช่นเดียวกัน

           ในปัจจุบันหากใครที่มีอาการท้องเสียคุณหมอมักจะไม่นิยมสั่งจ่ายยาที่เป็นยาแก้ท้องเสียให้แต่จะให้กินเป็นเกลือแร่รวมถึงกินเป็นยาคาร์บอนแทนเพื่อลดปัญหาอาการดังกล่าว  ดังนั้นจะเห็นได้ว่าไม่ว่าตามร้านขายยาหรือแม้แต่ตามโรงแรมต่างๆ

ที่มีการเตรียมยาสามัญประจำบ้านไว้คอยบริการลูกค้าก็จะมียาคาร์บอนรวมเป็นยาสามัญประจำบ้านเก็บไว้ในตู้ยาภายในห้องพักของลูกค้าอีกด้วย     ดังนั้นหากใครที่มีอาการเกี่ยวกับปัญหาเรื่องของท้องเสียหรือท้องอืดรวมถึงมีแก๊สในกระเพาะเยอะและรู้สึกว่าได้รับสารพิษเข้าสู่ร่างกายก็สามารถหาซื้อผงถ่านมาเป็นยารักษาอาการเบื้องต้นได้        

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ lottovip          

การดูแลสุขภาพไตของเรา

สำหรับอาหารคลีนฟู้ดมันดียังไงเราต้องย้อนกลับไปดูว่าในอดีตเขากินกันยังไงมนุษย์ถ้ำกินอย่างไรปรุงให้น้อยที่สุดธรรมชาติที่สุดปัจจุบันที่เรากำลังจะเล่าให้ฟังว่าอันตรายแค่ไหนเราคุยเรื่องน้ำตาลไปแล้วเรามาพูดถึงเรื่องเกลือบกันต่อว่าที่เขาใส่ให้มันเค็มมากมีรสจัดมากนี่

เมื่อเรากินรสจัดคูณลองสังเกตตัวเองดูเราก็จะกินจืดๆไม่ค่อยไว้เพราะรู้สึกว่ามันไม่อร่อยแล้วเพราะฉะนั้นความเค็มนำกับความหวานนำมักจะหาเงินได้เสมอถ้าทำเราอาหารมากอย่างหนึ่งเราทำให้หวานเข้าไว้เดี๋ยวมีคนกินเราทำให้เค็มเข้าไว้เดี๋ยวมีคนกินทำให้จืดไม่มีใครกินนอกจากคนแก่

โดยคนที่กินจืดคือคนที่เป็นโรคอะไรบ้างเวลาเราคิดเราจะต้องคิดจากปลายเหตุแล้วลองย้อนมคนที่กินจืดคือคนที่เป็นโรคไตคนกินจืดคือคนที่เป็นโรคเบาหวานแสดงว่าถ้าเรากินเค็มกับหวานเราก็ต้องลงท้ายด้วยการกินจืดอยู่ดี

เพราะฉะนั้นรสชาติเหล่านี้เองจะไปผ่านที่ไตเยอะสองอย่างที่ผ่านที่ไตมาเลยคือ น้ำตาล เกลือ สองอย่างนี้ไปโหลดที่ไตเยอะถ้าเราสังเกตดูตอนเราอายุน้อยเรากินไม่เป็นไรเราไม่ได้กินรสจัดแต่พอเราอายุมากขึ้นเมื่อไรเรากินเค็มหรือหวานตื่นมาตอนเช้าเราจะเท้าบวม

นอกจากการที่เราขาบวมเพราะว่าไตเราไม่สามารถขับปัสสาวะออกไปได้ทันแสดงว่าน้ำตาลกับการกินเค็มทำให้ไตของเราทำงานได้แย่ลงการที่เรากดขาแล้วบวมตื่นขึ้นมาตอนเช้าลองสังเกตดูวันไหนกินแกงไตปลาเค็มๆกินไก่ทอดเยอะๆกินเกลือมากๆน้ำหนักจะขึ้นโดยที่เอวไม่ใหญ่แต่ขาใหญ่ขึ้น

เนื่องจากจะเป็นช่วงเวลาระยะสั้นๆที่ไตโดนกระแทรกและทำงานช้าลงแต่ถ้าเรากินไปตลอดกินไปเรื่อยๆเราก็อยุ่ในภาวะที่เป็นเหมือนที่เขาเป็นกันก็คือสุดท้ายเราก็ต้องจบลงที่คือสุดท้ายในบั้นปลายแล้วเราต้องรู้เวลาเรากินอะไรเราต้องคำนวณว่าถ้าเราจะตายวันตายพรุ่งหรืออายุสัก40ปีฉันจะตายแล้วกินอะไรก็ได้เอาเลยกินให้เยอะ

เพราะฉะนั้นกว่ามันจะถึงจุดนั้นกินได้ตลอดแต่ถ้าเราไม่คิดหรือเราคิดว่า60แล้วเราอาจจะยังอยู่ถ้าเรา70แล้วยังไม่ตายเราต้องใช้ไตกับตับลูกนี้ไปอีกนานและในเวลาคิดต้องคิดคำนวณเหมือนเราทำบุญเราไม่รู้หรอกว่าเราจะตายเมื่อไรหรือเสียชีวิตเมื่อไร

สิ่งที่เราควรจะทำก็คือเราดูแลลูกน้องเราดูแลลูกเราสามีเราภรรยาเราพ่อแม่เราทุกคนดีหมดเราต้องดูแลตัวเองด้วย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เคล็ดลับการลดน้ำหนักยังไงให้คงที่อยู่เสมอ

สำหรับโรคอ้วนนั้นบอกเลยว่าเป็นปัญหาใหญ่หากใครที่อ้วนมาตั้งแต่ยังวัยเด็กนั่นคือปัญหาใหญ่ที่อันตรายมากๆเลยเพราะได้มีการวิจัยออกมาว่าการที่คนเรานั้นอ้วนมาตั้งแต่เด็กอัตราการเสียชีวิตจะมีสูง

โดยการลดลงน้ำหนักมากหรือน้อยนั่นมันไม่ใช่สิ่งที่สำคัญมันไม่ใช่เรื่องที่จะทำยากแต่สิ่งที่ยากมากที่สุดก็คือเราจะรักษาน้ำหนักยังไงให้มันอยู่คงที่ได้เป็นเวลานานๆได้เพื่อสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงยิ่งขึ้นวันนี้เราจะมาสรุปในแบบสั้นๆถึงองค์ประกอบของโรคอ้วนและการลดน้ำหนักอย่างมีคุณภาพมากที่สุด

ซึ่งในโรคอ้วนนี้เรามาดูกันมันมีอยู่หลายปัจจัยมากโรคอ้วนมันก็คือร่างกายมนุษย์คนเรานี่แหละหากเมื่อไหร่เราเริ่มอ้วนขึ้นน้ำตาลเราก็สูงขึ้น

เมื่อเรามีน้ำตาลสูงขึ้นหัวใจคนเรามันก็จะทำงานหนักขึ้นน้ำตาลสูงมันเหมือนกับเราเอาน้ำหวานใส่ไปในเลือดมันก็จะข้นขึ้นเมื่อข้นขึ้นหัวใจเป็นเหมือนกับตัวปั้มมันก็จะต้องบีบแรงขึ้นเมื่อบีบแรงขึ้นมันก็จะทำงานหนักขึ้นมันก็จะตามมาด้วยเบาหวานก่อนแล้วจะตามมาด้วยความดันความดันเสร็จแล้วเวลาร่างกายอ้วนขึ้นขยับตัวช้าลงเราก็จะหิวขึ้นเราก็จะกินไม่ดีออกกำลังเราก็ออกน้อยเราก็กินผิดปกติเสมอ

นอกจากนี้เวลาที่เรามีครบเบาหวานความดันไขมันหากใครจำได้ว่าเป็นได้2โรคคือโรคหัวใจโรคเส้นเลือดในสมองตีบบนี่คืออันตรายของโรคอ้วนที่เราเห็นตรงๆที่เรามีเห็นไม่ตรงหรือว่าแอบบซ่อนมาอีกมีอีกหลายอย่างน้ำหนักขึ้นก็เจ็บเข่าน้ำหนักกดลงไปเยอะพวกนี่ต้องไปเปลี่ยนเข่าน้ำหนักขึ้นช่องคอแคบหายใจกรนนอนแล้วไม่สดชื่นนอนแล้วกรนมากสมองเริ่มไม่สดใสกลางวันง่วงหงาวหาวนอน

เนื่องจะนี่เราจะมาประเมินกันว่าจะทำยังไงดีที่ร่างกายเราจะผอมลงหรือผอมลงแบบมีคุณภาพคนที่มาปรึกษาโรคอ้วนแบ่งออกเป็นหนึ่งกลุ่ม กลุ่มแรกเลยคือกลุ่มที่คลาสสิกทำตัวเองทำตัวเองคือน้ำมือเรากลุ่มแรกคือพวกกินเยอะกิบจุบกินจิบกินมากกินน้ำอัดลมตลอดกินน้ำเปล่าไม่เป็นกินทุกอย่างต้องมันต้องทอดเอาสะใจตัวเองเอาไว้ก่อนออกกำลังไม่มี

ซึ่งจะเป็นกลุ่มที่ค่อนข้างน่ากลัวที่สุดเขาเรียกโทษใครไม่ค่อยได้ต้องโทษตัวเองอีกครึ่งหนึ่งคือกลุ่มที่มีความผิดปกติจากในร่างกายเรากลุ่มนี้อาจจะต้องใช้ผลเลือดเป็นตัวชี้วัดการดูแลสุขภาพโดยเวชศาสตร์การชะลอวัยเราก็จะต้องลงไปดูในกลุ่มนี้ก่นอว่าร่างกายมนุษย์เรากินเข้าไปแล้วไม่กลัวและกลัวอย่างเดียวคือกินแล้วไม่เผาผลาญ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ความแตกต่างของไวรัสโคโรน่ากับไวรัส rsv

คุณรู้หรือไม่ว่าไวรัสโคโรน่ากับไวรัส rsv รวมถึงโรคไข้หวัดใหญ่มีความเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร

            ในปัจจุบันนี้อาจกล่าวได้ว่าคนไทยส่วนใหญ่กำลังติดเชื้อไวรัสอยู่ 3 ชนิดเนื่องจากว่าในช่วงเข้าสู่หน้าหนาวนั้นจะมีเชื้อโรคค่อนข้างเยอะและเชื้อโรคที่มักจะเป็นการส่วนใหญ่นั่นก็คือเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และเป็นการติดเชื้อไวรัส rsv นั่นเอง

แต่อย่างไรก็ตามในปีนี้นั้นเป็นปีที่ค่อนข้างพิเศษเนื่องจากว่ามีเชื้อโรคแพร่ระบาดไปทั่วโลกนั่นก็คือโรคไวรัสโคโรน่าทำให้ในปีนี้นั้นนอกจากเราจะต้องเผชิญกับปัญหากันดูแลตัวเองไม่ให้เป็นไข้หวัดใหญ่และไม่ให้ติดเชื้อไวรัส rsv แล้วยังต้องป้องกันตนเองไม่ให้ติดไวรัสโคโรน่าอีกด้วย

       อันที่จริงแล้วไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่หรือไวรัสโคโรน่าหรือไวรัส rsv นั้นเชื้อโรคแต่ละตัวนั้นไม่ใช่เชื้อโรคชนิดเดียวกันและอาการที่เกิดขึ้นหลังจากที่ผู้ป่วยติดเชื้อแล้วมีอาการใกล้เคียงกัน

เลยแยกไม่ออกกันเลยทีเดียวก็อาการที่เหมือนกันของเชื้อโรคทั้ง 3 ชิ้นนี้ก็คือจะมีอาการเป็นไข้เหมือนกันและที่สำคัญจะมีอาการน้ำมูกไหลเจ็บ และมีอาการไอ    ปวดเมื่อยตามร่างกายเหมือนกัน

            แต่อาการที่แตกต่างกันที่เราสามารถสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนเลยนั่นก็คือถ้าหากเราเป็นโรคไวรัส rsv อาการที่เกิดขึ้นเพิ่มอีกอย่างหนึ่งก็คือจะมีอาการหอบมากเป็นพิเศษจนหน้าอกบุ๋มลงไปเลยทีเดียวอีกทั้งยังมีอาการตัวเขียวและหายใจจนเกิดเสียงในขณะที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าแล้วอาการเหล่านี้จะไม่มีจะมีแค่อาการหายใจหอบอย่างแรงเท่านั้นเองแต่ถ้าหากเราเป็นไข้หวัดใหญ่อาการเกี่ยวกับเรื่องของการหายใจนั้นจะไม่มีเลยทีเดียว

               แน่นอนว่าสำหรับการรักษาเชื้อโรคทั้ง 3 ชนิดนั้นวิธีการรักษาใกล้เคียงกันนั้นก็คือสาขาตามอาการที่เกิดขึ้นแต่อย่างไรก็ตามแต่หากเป็นไข้หวัดใหญ่นั้นยังพอมีวัคซีนที่สามารถฉีดลดอาการความรุนแรงของไข้หวัดใหญ่ได้แต่สำหรับไวรัส rsv และไวรัสโคโรน่านั้นขณะนี้ยังไม่มีวัคซีนที่จะสามารถออกมาป้องกันเชื้อโรคชนิดนี้ได้

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้เรานั้นติดเชื้อไวรัสทั้ง 3 ชนิดนี้  ดังนั้นไม่ต้องออกนอกบ้านจึงจำเป็นต้องพกหน้ากากอนามัยและใส่หน้ากากอนามัยอยู่เสมอที่สำคัญ  เมื่อออกไปข้างนอกแล้วไปตัดสินของอะไรก็แล้ว

แต่ต้องรีบใช้เจลล้างมือเช็ดทำความสะอาดมือหรือจะล้างมือด้วยน้ำสะอาดด้วยก็ได้และถ้าหากไม่มีความจำเป็นที่จะต้องออกนอกบ้านบ้านอยู่ภายในบ้านที่พักอาศัยของตนเองนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้วในช่วงเวลานี้

        เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าบริเวณที่เราไปนั้นมีคนเป็นไข้หวัดใหญ่หรือมีใครติดเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่หรือไม่หรืออาจจะมีใครที่กำลังเป็นไวรัส rsv ก็เป็น เพราะฉะนั้นทางที่ดีที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงในการที่จะต้องไปติดเชื้อโรคจากคนอื่นการพักผ่อนอยู่ที่บ้านจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในขณะนี้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เตือนภัยการใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์ว

    เตือนภัยการใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วฆ่าเชื้อโรคของเราไปให้คนอื่นได้

          ในปัจจุบันนี้หน้ากากอนามัยถือว่าเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าสถานการณ์ในปัจจุบันไม่ใช่เพียงแค่เฉพาะสถานการณ์ของประเทศไทยเท่านั้นแต่ยังเป็นสถานการณ์ของโลกที่ในปัจจุบันนี้ต่างก็กำลังเผชิญกับเชื้อโรคต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นเชื้อไวรัสโคโรน่าซึ่งตอนนี้ยังไม่สามารถที่จะควบคุมได้อีกทั้งยังมีบางประเทศที่มีปัญหาเรื่องของมลพิษฝุ่นควันรวมถึงฝุ่น PM 2.5 ที่กำลังเริ่มมีการระบาดขึ้นอยู่ในขณะนี้

         ดังนั้นหน้ากากอนามัยเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากในชีวิตประจำวันของคนเราในปัจจุบันและประเทศมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยเมื่อมีการออกนอกบ้านทุกครั้งและหน้ากากอนามัยในปัจจุบันนั้นก็มีหลายรูปแบบบริษัทต่างๆที่ผลิตหน้ากากอนามัยขายจะมีการผลิตหน้ากากอนามัยเอาไว้รองรับความต้องการของลูกค้าเพื่อหลากหลายรูปแบบเพราะอย่างที่รู้กันดีว่าการสวมใส่หน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลานั้นจะทำให้เราเกิดความรู้สึกอึดอัดเนื่องจากว่าเป็นการหายใจภายใต้หน้ากากซึ่งทำให้ไม่สะดวก

          ดังนั้นเพื่อเป็นการช่วยเหลือผู้ที่ใช้งานหน้ากากอนามัยให้มีการใช้งานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นบริษัทที่ผลิตหน้ากากอนามัยจึงมีการผลิตหน้ากากอนามัยรุ่นที่มีวาล์วเพื่อที่จะได้มีการสูดเอาอากาศบริสุทธิ์จากข้างนอกเข้าไปด้านในได้และถ่ายเทอากาศจากข้างในออกมาสู่ข้างนอกได้โดยที่ไม่ต้องรับเชื้อโรคนั้นเอง

          แต่อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าหน้ากากอนามัยแบบมีวาล์วนั้นได้มีการตรวจสอบออกมาแล้วพบว่าคุณสมบัติของมันนั้นสามารถที่จะควบคุมไม่ให้เชื้อโรคนั้นแค่เข้าสู่ตัวคุณได้แต่ในขณะเดียวกันหากคุณเป็นคนที่มีเชื้อโรคอยู่ในร่างกายแล้ว

คุณใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วนี้เวลาที่คุณหายใจเอาอากาศออกอากาศที่คุณหายใจที่มีเชื้อโรคนั้นจะถูกปล่อยออกมาทางวาล์วของบริเวณหน้ากากซึ่งมันจะนำเชื้อโรคออกมาด้วยและคนที่อยู่ใกล้เคียงกับคุณและสูดดมคาร์บอนไดออกไซด์ที่คุณถ่ายออกมานั้นจะได้รับเชื้อโรคจากคุณผ่านทางหน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วนั่นเอง

          ดังนั้นผู้ที่ใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วได้นั้นควรเป็นคนที่มีร่างกายแข็งแรงไม่ได้ป่วยไข้เช่นถ้าหากใครเป็นโรคไข้หวัดที่มีอาการไอหรือจามไม่ควรใช้หน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วเพราะเชื้อโรคไข้หวัดของคุณนั้นจะถูกขับออกมาผ่านหน้ากากอนามัยชนิดมีวาล์วให้กับคนใกล้เคียงและสามารถติดโรคไข้หวัดจากคนได้นั่นเอง  

อย่างไรก็ตามสถานการณ์ในปัจจุบันนั้นหากประเทศไหนที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของมลพิษค่า PM 2.5 คุณสามารถสวมใส่หน้ากากอนามัยแบบธรรมดาได้ไม่จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยแบบมีวาล์วก็ได้

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ไวและเห็นผล!!

การที่เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมาได้สักระยะแล้ว มีบางคนที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนและเริ่มลงได้ช้า วันนี้เราเลยเอาเคล็ดลับดีๆที่จะมาฝากเพื่อนๆและสาวๆ สำหรับที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ได้ต่อเนื่องและเห็นผลได้เร็วกว่าเดิม…

เพื่อนๆและสาวๆ ลองเอาเทคนิคที่มาฝากววันี้ไปทำตามดูนะ รับรองว่าเพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนักลงได้อีกอย่างแน่นอน

ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหลังตื่นนอนตอนเช้า

เพื่อนๆและสาวๆ หลังตื่นนอนตอนเช้าแนะนำว่า ให้ดื่มน้ำอุ่นเลย หรือ ถ้าจะให้ดีให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้นและหากเพื่อนๆและสาวๆดื่มแบบนี้ทุกวันยังช่วยเรื่องการดีท๊อกซ์ลำไส้ได้ด้วยนะ

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์แต่แคลอรี่ไม่สูง

การทีเพื่อนๆและสาวๆ กินอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นดีอยู่แล้วละ แต่ถ้าจะให้ดีขึ้นไปอีกแนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์และแคลอรี่ไม่สูงด้วยนะ เพราะบางอาหารถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่ดี แต่ก็ให้แคลอรี่สูง และหากเพื่อนๆกินแคลอรี่เกินต่อวันก็จะทำให้ผอมได้ยากหรือลดน้ำหนักได้ยากด้วยนะ

เน้นการกินผักให้มากขึ้น

เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะหันมากินผักให้มากขึ้นนะ เพราะว่าผักนั้นมีไฟเบอร์เยอะ จะช่วยทำให้เรามีระบบการย่อยและขับถ่ายที่ดีขึ้นได้ และหากเพื่อนๆและสาวๆ กินผักให้หลากหลายสี ก็จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ได้วิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วนอีกด้วยนะ 

งดของหวานต่างๆ 

การที่เพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนีกหรือลดความอ้วนให้ได้ต่อเนื่องแนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องลด หรือ งดของหวานต่างๆ นะ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหวานมันอย่าง ชา กาแฟ หรือ ชานมไข่มุก หรือ ขนมหวานต่างๆ อย่างบิงซุ เค้ก คุกกี้ เพราะอาหารเหล่านี้ เป็นแหล่งสะสมไขมันอย่างดีเลยละ หากกินเยอะๆ ไม่มีทางผอมแน่นอน

งดของทอด ของมันทุกชนิด

นอกจากเพื่อนๆและสาวๆ ต้องงดของหวานแล้ว ก็ต้องงดของมันของทอด ต่างๆ ด้วย เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินของมันๆ หรือ ติดมัน อย่างเบคอน หรือ เนื้อสัตว์ต่างๆ รวมไปถึงอาหารที่ผ่านการทอดจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆได้รับแคลอรี่สูงและอ้วนได้ง่ายละ

เพื่อนๆและสาวๆ เห็นแล้วใช่ไหมว่า เคล็ดลับที่เอามาฝากนั้นทำได้ไม่ยากเลย ลองทำตามดูได้นะ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

การดื่มน้ําที่ถูกวิธีควรดื่มอย่างไร

              การดื่มน้ำนั้นไม่จำเป็นต้องมีลีลาท่าทางมากมายเพียงแค่นำน้ำดื่มที่สะอาดมาเทใส่แก้วแล้วก็สามารถดื่มเข้าไปในร่างกายของเราได้เลยแต่อย่างไรก็ตามแต่การดื่มน้ำในแต่ละครั้งนั้นเราควรที่จะต้องมีการตรวจสอบน้ำที่เราดึงเข้าไปว่าน้ำที่เราดื่มนั้น

สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้หรือไม่ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของขั้นตอนการดื่มน้ําที่ถูกวิธีนั้นเราควรจะมีขั้นตอนการดื่มอย่างไรที่จะทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายของเราซึ่งเราจำเป็นต้องระวังอะไรบ้างในการเลือกดื่มน้ำนั่นเอง

            สำหรับข้อควรระวังที่เราจะต้องดื่มน้ำนั่นก็คือเราต้องตรวจสอบว่าน้ำที่เราดื่มเข้าไปนั้นเป็นน้ำที่สะอาดหรือไม่เพราะบางคนมีการน้ำดื่มจากแหล่งน้ำเช่นตามคลองตาแม่น้ำต่างๆมาใช้ดื่มในอดีตนั้นน้ำในแม่น้ำลำคลองนั้นย่อมสะอาดเพราะผู้คนนั้นไม่ค่อยมีการใช้งานกันมากนัก

แต่ในปัจจุบันนั้นมีของเสียต่างๆมากมายที่ถูกปล่อยลงไปในแม่น้ำดังนั้นการดำน้ำดื่มซึ่งเป็นน้ำมาจากคลองหรือแหล่งแม่น้ำลำธารซึ่งมีความเสี่ยงมากที่อาจจะเกิดอันตรายจากเชื้อโรคได้ซึ่งในปัจจุบันนี้จะมีเชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่งซึ่งเรียกว่าแบคทีเรียกินคนซึ่งมักจะปะปนอยู่ในแม่น้ำลำคลองดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราควรจะเลือกดื่มที่น้ำสะอาด

โดยการเลือกดื่มน้ำสะอาดนั้นเราสามารถนำน้ำจากแหล่งน้ำเหล่านั้นมาต้มเพื่อฆ่าเชื้อโรคและฆ่าเชื้อแบคทีเรียเสียก่อนหลังจากนั้นก็ปล่อยให้น้ำตกตะกอนแล้วจึงสามารถนำน้ำดังกล่าวนั้นมาดื่มกินได้นั่นเองหรือในปัจจุบันนี้เราสามารถเลือกดื่มน้ำสะอาดได้ด้วยการซื้อน้ำดื่มจากแหล่งน้ำดื่มที่มีชื่อเสียงและเราสามารถตรวจสอบคุณภาพของน้ำได้ตามฉลากที่มีการเอาไว้ตรงบริเวณข้างขวดนั่นเองซึ่งน้ำที่สะอาดควรจะต้องมีการรองรับจาก อย. 

       ส่วนอีกวิธีการหนึ่งที่เราจะดื่มน้ำให้เกิดประโยชน์กับเราหรือเป็นวิธีการที่ดื่มน้ําที่ถูกต้องนั้นควรเลือกดื่มน้ำที่เป็นน้ำเปล่าน้ำที่เป็นน้ำหวานหรือน้ำอัดลมนั้นไม่ควรที่จะดื่มหรือถ้าหากอยากจะลิ้มลองก็ควรจะเจ็บเพียงเล็กน้อยไม่ควรดึกเยอะมากเกินไปการดื่มน้ำเปล่านั้นจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้รับประโยชน์จากน้ำมากกว่าการดื่มน้ำหวานเพราะน้ำหวานนั้นจะมีน้ำตาลปริมาณมากซึ่งมีผลเสียต่อร่างกายมากกว่า

     และแน่นอนว่าอุณหภูมิน้ำที่เราดื่มเข้าไปก็มีผลเช่นเดียวกันการเลือกดื่มน้ำที่ดีนั้นเราควรจะดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องสวนน้ำที่แช่ตู้เย็นเอาไว้เย็นจัดนั้นทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกสดชื่นได้ก็จริงแต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราหากเทียบกับน้ำดื่มในอุณหภูมิห้องนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์