โรคอะไร ฉีดวัคซีนได้ หรือเป็นประจำเดือนฉีดฉีดวัคซีนได้ไหม

สำหรับผู้หญิงที่เป็นประจำเดือนอยู่ฉีดวัคซีนได้ไหมไม่มีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนอยู่จะไปฉีดไม่มีข้อห้าม โรคอะไร ฉีดวัคซีนได้  แต่ในช่วงที่มีประจำเดือนผู้หญิงก็จะมีปัญหาเยอะหน่อยอาจจะป่วยมากหรือมีไข้ต่ำๆได้ ถ้าเป็นแบบนั้นก็ให้เลื่อนการฉีดวัคซีนออกไปก่อนเพราะอะไร

เพราะว่าในช่วงที่ร่างกายของคุณอ่อนแอสำหรับตรงนี้ผู้หญิงบางคนเวลาไปรับวัคซีนมาแล้วไม่ว่าจะเป็นซิโนแวคที่เป็นวัคซีนเชื้อตายหรือแอสตร้าเซนเนก้าที่เป็นวัคซีนเชื้อเป็นพอเข้าไปในร่างกายของเราแล้วมันจะเห็นว่าอันนี้เป็นเชื้อโรคมันเป็นสิ่งแปลกปลอม

พอมันเข้ามาในร่างกายของเราร่างกายเราก็จะต้องสร้างภูมิคุ้มกันต่อสิ่งแปลกปลอมนี้อันนี้คือกลไกลของการสร้างผู้คุ้มกันโดยทั่วไปกลไกลการออกฤทธิ์ของวัคซีนเพราะฉะนั้นร่างกายจะต้องมีสิ่งที่ตอบสนองต่อสิ่งนี้ถ้าหากเราร่างกายอ่อนแอมากๆมันก็จะทำให้คุณมีอาการแย่ได้เป็นไข้เยอะได้หรือถ้าป่วยมันก็จะป่วยเยอะได้

โรคอะไร ฉีดวัคซีนได้  เพราะฉะนั้นผู้หญิงที่เป็นประจำเดือนแล้วมีอาการเยอะก็ขอให้เลื่อนการฉีดวัคซีนออกไปก่อนแต่ถ้าไม่ได้มีประจำเดือนและไม่ได้มีความผิดปกติอะไรฉีดได้เลยไม่เป็นนอะไรไม่มีข้อห้าม และ ความดันสูงฉีดวัคซีนได้หรือไม่มีคนไข้หลายคนที่มาฉีดวัควีนและความดันสูงมาเลยทำให้ไม่สามารถฉีดวัคซีนได้เพราะอะไร

ส่วนหนึ่งก็คือไม่รู้ไม่เคยตรวจและอีกส่วนหนึ่งก็คือจะต้องหยุดยาความดันมาก่อนอันนี้ก็อาจจะไปรับข้อมูลข่าวสารมาไม่ถูกต้องมียาความดันอยู่กินปกติมันจะมียาอยู่ไม่กี่ตัวหรอกที่เขาบอกว่าห้ามกินก่อนไปฉีกและความดันสูงเกิน180ห้ามเด็ดขาด180/110อันนี้ไม่ให้ฉีด

ถามว่าทำไมถึงไม่ให้ฉีดบางคนบอกว่าไม่มีอาการอะไรเลยปกติดีโดยคนที่ไม่รู้มาก่อนว่าตัวเองเป็นความดันมันจะไม่ค่อยมีอาการหรอกเพราะว่าร่างกายของเรามันชินกับความดันที่สูงคือถ้าเกิดว่าความดันมันสูงอยู่แล้วและไปฉีดวัคซีนร่างกายมันจะต้องตอบสนองต่อตัววัคซีนนั้น

ซึ่งมันจะทำให้ความดันสูงขึ้นไปอีกก็ได้และความดันที่มันสูงขึ้นไปอีกตรงนี้แหละมันอัตรายเพราะฉะนั้นเขาถึงได้เขียนออกมาว่าเกิน180ตัวบนหรือเกิน110ตัวล่างไม่ให้ฉีด

กลุ่มคนแพ้ยาฉีดวัคซีนได้หรือไม่ ซึ่งจะเป็นยาตัวไหนก็ตามก็สามารถฉีดได้แต่จะต้องให้ข้อมูลกับทางทีมแพทย์อย่างละเอียดเพราะอะไรเพราะว่ายาก็ส่วนยาวัคซีนก็ส่วนวัคซีนแต่ที่ต้องให้ข้อมูลเอาไว้มันจะได้มีประวัติเขาจะได้สังเกตเป็นพิเศษหลังจากฉีด

 

สนับสนุนโดย.  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

ลดสิวได้ด้วยสมุนไพร

เชื่อว่าสมัยนี้ ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวที่เรียบเนียน โดยเฉพาะกับผิวหน้า ซึ่งการที่เรามีผิวหน้าที่สวยใสไร้สิว ก็สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มากขึ้น แต่เนื่องจากว่าสภาพอากาศบ้านเรา ร้อนอบอ้าว ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่อาจก่อให้เกิดสิวขึ้นได้

จึงส่งผลให้ใครหลายคนเลือกที่จะซื้อครีมแพง ๆ เพื่อบำรุงรักษาหน้าให้สวยใสอยู่ตลอดเวลา รู้หรือหรือไม่ว่า สมัยปัจจุบันนี้ การรักษาสิวบนใบหน้า หรือสิวที่หลังนั้น สามารถรักษาได้ด้วยวิธีธรรมชาติโดยที่เราไม่จำเป็นที่จะต้องไปเสียเงินแพงในแต่ละเดือน

เป็นวิธีธรรมชาติที่ใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย เชื่อว่าสมัยนี้บางคนยิ่งใช้ครีมแพง ๆ ยิ่งทำให้ผิวเกิดการแพหนักกว่าเดิม เนื่องจากว่าผลิตภัณฑ์บางตัวนั้นอาจใช้สารที่รุนแรง จนอาจส่งผลให้เราแพ้ได้ ดังนั้น หากใครที่อยากมีผิวหน้าที่สวยใสไร้สิว

โดยไม่ต้องพึ่งครีมราคาแพง ๆ วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการลดสิวได้ด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติ สามารถหาซื้อกันได้ง่าย ๆ หรือสามารถปลูกไว้ได้เองที่บ้านก็ได้ จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย

  • ใบบัวบก การใช้ใบบัวบกที่ตำละเอียดผสมกับน้ำ นำมาผอกบนใบหน้าก็สามารถช่วยลดการอักเสบของผิวได้ เพราะคุณสมบัติของใบบัวบกนั้นจะช่วยในเรื่องของการลดอาการฟกช้ำดำเขียว และลดการอักเสบได้ ดังนั้น หากเรานำมาผอกลงบนใบหน้าก็สามารถช่วยให้สิวหายได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
  • ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรที่หาได้ไม่ยากมากนัก ซึ่งหากเรานำมาบดละเอียดแล้วพอกลงบนใบหน้า หรือผิวก็ได้ พอกทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพียงแค่นี้ก็สามารถทำให้สิวอักเสบไม่ว่าจะอยู่บนหน้า หรือหลังยุบลงอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งถ้าเรานำไปผสมกับน้ำมะนาว จะยิ่งช่วยทำให้รอยดำรอยแดงจางลงอีกด้วย
  • มะขามเปียก เชื่อว่าทุกบ้านต้องมีติดบ้านไว้อย่างแน่นอน เพราะนอกจากความอร่อยที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานแล้วนั้น สรรพคุณของมะนาวเปียกก็สามรถช่วยทำให้สิวอักเสบ ยุบลงและแห้งได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย หากนำมาพอกลงบนใบหน้า นอกจากจะช่วยให้ผิวของเรากระจ่างใสได้แล้ว ยังลดรอยดำรอยแดงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
  • หอมแดง หากนำหอมแดงมาหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วนำมาแปะลงบนผิวหน้าบริเวณที่สิวกำลังขึ้น น้ำของหอมแดงจะช่วยเข้าไปยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวอักเสบ ยิ่งถ้าเราทำเป็นประจำจะยิ่งทำให้สิวอักเสบของเรายุบลงได้อย่างรวดเร็ว
  • ว่านหางจระเข้ แน่นอนว่าว่านหางจระเข้มีสรรพคุณมากมายที่ช่วยบำรุงผิว ไม่ว่าจะเป็นผิหน้า หรือผิวกาย ซึ่งจะสามารถช่วยลดรอยดำรอยแดงต่าง ๆ เพียงแค่นำมาทาตรงบริเวณที่มีรอย หรือบริเวณที่เป็นสิวก็สามารถช่วยให้ผิวของเรากระจ่างใสขึ้นได้ในระดับหนึ่ง ยิ่งถ้าเราใช้เป็นประจำ จะยิ่งช่วยให้ผิวของเราดูเรียบเนียนได้มาขึ้นอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เวปเจตใหม่

IFคืออะไรหลายคนยังสงสัย?

ต้องบอกก่อนว่าการทำ IF เป็นการอดอาหารแบบมีความรู้ไม่ใช่การอดอาหารแบบตัดมื้อเย็นออกแล้วเช้ากับเที่ยงยังเลือกกินไม่เป็นแล้วดึกๆก็มาหิวก็ไปกินมื้อก่อนนอนอีกมันใช่แบบนั้นมันเป็นการอดแบบมีความรู้ IF คือการกำหนดช่วงระยะเวลาที่เรากินอาหารได้แล้วเราต้องอดอาหาร 

ซึ่งตรงนี้มันก็มีอยู่หลายสูตรบางสูตรก็จะเป็นวันเว้นวัน วันนี้ทั้งวันกินอาหารตามปกติแต่พรุ่งนี้ทั้งวันก็ไม่กินอะไรเลยเรียกว่าอดวันนึงเต็มๆอาจจะทำสัปดาห์ละ 2 ครั้งหรือจะเป้นสูตร20/4ก็คือมีช่วงที่อดอาหาร 20 ชั่วโมงต่อวันและมีช่วงเวลาที่กินได้แค่วันละ 4 ชั่วโมงเท่านั้น

แบบที่คนเขานิยมฮิตทำกันมากที่สุดคือ 16/8 คือมีช่วงอดอาหารอยู่ 16 ชั่วโมง ช่วงที่กินได้คือ 8 ชั่วโมงโดยไม่ต้องนี้เราสามารถกำหนดระยะเวลาได้เองว่าเราควรจะกินกี่โมงแล้วไปจบที่กี่โมงเรายกตัวอย่างเช่นสมมุติว่าเราเลือกที่จะทำสูตร16/8 คือมีช่วงเวลาที่กินได้ 8 ชั่วโมงแล้วจะต้องอดอาหาร 16 ชั่วโมงเราอาจจะวางแผนว่าเริ่มกินตอนเที่ยงตรงแล้วกินได้8ชั่วโมงก็คือจะกินได้ถึง 20:00 น หลัง 20:00 น ไปก็ห้ามกินอะไรเลยจะกินได้อีกทีก็วันเที่ยงตรงของวันถัดไป

นอกจากนี้ถ้าหากคุณรู้สึกว่าจำเป็นจะต้องกินอาหารเช้าจะต้องใช้พลังงานในช่วงเช้าเยอะอาจจะเปลี่ยนแผนไปเริ่มกินตอน8:00 น แล้วไปจบที่มื้อสุดท้ายตอน 16:00 น คุณก็จะมีช่วงเวลาในการกิน 8 ชั่วโมงหลัง16:00 น เป็นต้นไปก็ห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าจนถึงวันรุ่งเช้า 8:00 น ในวันถัดไปวันแบบนี้เขาจะเรียกว่าการทำIF

หากเราอยากจะทำ IF สิ่งแรกที่เราจะต้องคำนึงเลยก็คือ ช่วงระยะเวลาในการรอด ว่าเราเหมาะสมที่จะทำส่วนไหนสูตรไหนช่วงเวลาไหนที่มันจะเหมาะกับการกินของเรายกตัวอย่างเช่นบางคนที่มีชีวิตที่เร่งรีบในช่วงเช้าจะต้องรีบไปทำงานแล้วเป็นคนตื่นสายไม่ค่อยมีเวลากินอาหารเช้าอยู่แล้ว

ส่วนมากก็จะกินอะไรก็ไม่รู้เพื่อให้มันอยู่ท้องและของที่เรากินเข้าไปนั้นมันก็ไม่ค่อยจะมีประโยชน์กับร่างกายของเราสักเท่าไหร่แถมยังมีแคลอรี่เยอะและสารอาหารที่น้อยอีกเราก็อาจจะเลือกการทำIFโดยการที่มื้อเช้าเราไม่กิน

สำหรับใครที่จะทำสูตร 16/8 ก็ให้กินมื้อแรกในตอนเที่ยงตอน 15:00 น อาจจะมีเบรคแล้วก็มื้อเย็นก็อาจจะกินซัก 16:00 น ถึง 18:00 นเย็นไม่ให้เกิน 20:00 น หลังจาก 20:00 น ไปแล้วห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

ออกจากสิ่งแวดล้อมเดิมๆ หนึ่งในสิ่งสำคัญในการฝึกเลิกบุหรี่

ข้อนี้ก็จะคล้ายๆกับข้อที่แล้ว ที่เกี่ยวกับการเห็นอะไร หรือทำอะไรในสิ่งเดิมๆ ก็จะยิ่งทำให้เราหลุดพ้นจากสิ่งนั้นได้ยากขึ้น หรืออาจจะไม่ได้เลย ในการที่เราจะทำอะไรให้สำเร็จ ถ้าเกิดว่ายังมีสิ่งยั่วยุอยู่ใกล้ๆตัว

ก็จะทำให้เราหันไปทำสิ่งนั้นแทนมากกว่าการทำสิ่งที่ตรงกันข้าม แต่อันนี้ก็จะลึกซึ้งไปในทางจินตนาการสักหน่อย เพราะถ้าเป็นข้อที่แล้วจะเป็นการซึมซับจากคนรอบข้างหรือสิ่งของรอบข้างที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ก็จจะทำให้อยากจะทำให้อยากสูบ แต่ข้อนี้นั้นจะเป็นเกี่ยวกับสถานที่และการกระทำต่างๆ หรือแม้แต่ช่วงเวลา

โดยที่ไม่ต้องมีอะไรเกี่ยวกับการสูบบุหรี่เลย แต่ว่าเราเคยดูดบุหรี่เป็นประจำกับสถานที่นี้ หรือช่วงเวลานี้ หรือสูบก่อนและหลังการทำอะไรสักอย่าง นั้นทำให้เราคุ้ยเคยและเคยชิน นี่คือสิ่งที่เราจะมาพูดกันเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดผลกระทบหล่านี้

เมื่อที่ๆเราอยู่นั่นทำให้เราเกิดความคุ้นเคยที่จะสูบบุหรี่ เช่นหลักกันข้าวหรือก่อนกินข้าว เราก็เคยชินที่จะหยิบบุหรี่ซักมวนและไฟแช็คออกจากบ้านไปดูดบุหรี่ ตรงระเบียงหน้าบ้านที่แสนเงียบสงบของเรา นั่นแหละ คือสิ่งที่เราต้องจัดการในข้อนี้ เราควรต้องหาสิ่งใหม่ๆทำ นั้นก็เป็นการช่วยแบบหนึ่งแล้ว แต่ในข้อนี้เราจะทำได้ยากสักหน่อย

นั้นคือการออกจากสิ่งแวดล้อมเดิมๆ เช่นการนั่งทานอาหารตรงที่นี่ หรือการออกไปสูบบุหรี่ที่สวนนี้ เราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ด้วยการไม่ไปหรือกระทำในสิ่งแวดล้อมเดิมๆที่เคยทำ คงเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน เพราะมาคนนั้นได้ลงหลักปักฐานอะไรต่างๆเป็นที่เรียบร้อย ยากที่จะเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมได้ง่ายๆ แต่นั่นก็ไม่เสมอไปหรอกนะ

เพราะว่าการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมเล็กๆน้อยๆก็สามารถช่วยได้เช่นกัน อย่างเช่นกันจัดบ้านใหม่ จัดโซนนั่งทำงาน นั่งทานข้าวใหม่ๆ หรือแม้แต่ การจัดสวนให้ดูแปลกตาขึ้นกว่าเดิม เพียงแค่นี้ก็ช่วยได้เยอะแล้วล่ะ

จะเห็นได้ว่าคนเรานั้นมักจะทำอะไรก็แล้วแต่ตามความเคยชิน หรืออยู่ในเซฟโซนเป็นเรื่องปกติ นั้นเป็นบ่อเหตุที่การกระทำต่างๆที่ทำเป็นประจำนั้นก็จะถูกทำต่อไปเรื่อยๆไม่มีวันจบสิ้น และจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงนั้นจำเป็นต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมาก

ในการจะเปลี่ยนอะไรสักอย่าง จะต้องออกจากเซฟโซนอย่างจริงจังและแรงกล้ามากๆ มันยากมาก แต่เราเป็นคนที่มีสมองสั่งการ เราต้องฝึกให้สมองสั่งการในสิ่งที่ต้องทำให้ได้ อย่าให้จิตใจควบคุมมากเกินไป

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

ช่วง covid-19 ระบาดหญิงตั้งครรภ์ควรปฏิบัติตัวอย่างไร 

           อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าเมื่อมีการตั้งครรภ์เกิดขึ้นว่าที่คุณแม่ควรจะต้องไปฝากครรภ์ที่โรงพยาบาลและเดินทางไปโรงพยาบาลทุกครั้งตามที่คุณหมอมีการนัดหมายเพื่อทำการตรวจครรภ์ว่าเด็กในครรภ์นั้นมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงหรือไม่และเสี่ยงที่จะเป็นโรคอะไรหรือไม่เพื่อที่จะได้แก้ไขได้ทันท่วงที  

          อย่างไรก็ตามด้วยสถานการณ์ของเราในตอนนี้นั้นการเดินทางไปโรงพยาบาลนับว่ามีความเสี่ยงมากที่อาจจะติดเชื้อไวรัสโควิด-19 เพราะตามสถานพยาบาลต่างต่าง มักจะมีผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัส covid ไปรักษาอาการหรือบางคนอาจจะติดเชื้อไวรัสโควิคแต่ไม่รู้ตัวเดินทางไปรักษาอาการที่โรงพยาบาลด้วยโรคอื่นจึงทำให้การเดินทางไปโรงพยาบาลในช่วงนี้เป็นสถานที่เสี่ยงมากดังนั้นหากจำเป็นจริงๆไม่ควรเดินทางไปโรงพยาบาลในช่วงเวลานี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงอังคารเพราะมีโอกาสสูงที่อาจจะติดเชื้อไวรัส covid ได้โดยที่ไม่รู้ตัว

       แต่อย่างไรก็ตามก็ต้องมีข้อยกเว้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์บางคน  โดยถ้าหากหญิงตั้งครรภ์คนดังกล่าวนั้นพบว่าตัวเองมีอาการผิดปกติ เช่นมีอาการเจ็บท้อง   หรือมีอาการแพ้ท้องมากเกินกว่าปกติของคนท้องทั่วไป  หรือมีเลือดออก เป็นต้น ควรจะเดินทางไปที่โรงพยาบาลทันทีเพื่อให้คุณหมอทำการตรวจท้องให้ 

         นอกจากนี้ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์ใกล้คลอดแล้วหรืออายุครรภ์ตั้งแต่ 32 สัปดาห์ขึ้นไปควรจะไปโรงพยาบาลตามที่คุณหมอนัดตามปกติเนื่องจากว่าคุณหมอแผนกสูตินรีเวชและต้องมีการตรวจสอบการอย่างใกล้ชิดพอใกล้คลอดแล้ว ดังนั้นจึงต้องให้คุณหมอทำการตรวจเช็คอาการของโรคต่างๆที่อาจจะเกิดแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่น โรคครรภ์เป็นพิษ  เป็นต้น 

       ดังนั้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์ไม่อาจหลีกเลี่ยงที่จะต้องเดินทางไปโรงพยาบาลได้จึงจำเป็นต้องดูแลร่างกายของตนเองให้ดีเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจจะติดไวรัสได้นั่นเองสิ่งที่คุณต้องทำนั่นก็คือนับตั้งแต่การเดินทางออกจากบ้านควรหลีกเลี่ยงการขึ้นรถเมล์หรือรถสาธารณะที่มีคนมากเกินไปหากเป็นไปได้ให้นั่งรถส่วนตัวหรือนั่งแท็กซี่

    และเมื่อไปถึงโรงพยาบาลแล้วต้องเว้นระยะห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 1 เมตรให้พกเจลแอลกอฮอล์ล้างมือไปด้วยเพื่อที่จะได้ทำความสะอาดมือทุกครั้งที่มีการปรับสิ่งของต่างๆในโรงพยาบาลและที่สำคัญอย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาก็จะสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสได้เบื้องต้นแล้วนั่นเอง 

         อย่างไรก็ตามสถิติที่ผ่านมาที่มีการเผยแพร่ออกมาจากกระทรวงสาธารณสุขเกี่ยวกับผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 นั้นปรากฏว่ามีผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จำนวน 70 กว่าคนที่ในขณะนี้มีการติดเชื้อไวรัสโควิด-19  แล้ว  ดังนั้นผู้หญิงตั้งครรภ์จึงต้องควรดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้มากกว่าคนปกติธรรมดาทั่วไปเพราะเมื่อติดไวรัส covid แล้วไม่ได้มีอันตรายเพียงแค่เฉพาะตัวเองเท่านั้นแต่เชื้อยังลุกลามไปถึงเด็กในครรภ์ได้

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

น้องสาวมีกลิ่น จะแก้ได้อย่างไร

สมัยนี้เรื่องการดูแลของจุดซ้อนเร้นนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับสาว ๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่เลยก็ว่าได้ ไหนจะเรื่องของการรักษาความสะอาด และการเลือกใช้น้ำยา เพราะน้องสาวของเรานั้นเป็นสิ่งที่เรียกได้ว่าบอบบาง หรืออ่อนไหวต่อสิ่งต่าง ๆ

ได้ง่าย ประเด็นสำคัญของสาว ๆ หลายคนคงหนีไม่พ้นเรื่องของกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ของน้องสาว ทำให้หลาย ๆ เกิดความกังวลและเกิดความหนักใจในระหว่างการทำกิจกรรมกับแฟนของเรา เมื่อไหร่ที่น้องสาวของเราเริ่มมีกลิ่นเราก็จะรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองทันที

ดังนั้น จึงต้องดูแลเอาใจใส่มากกว่าอวัยวะส่วนอื่นเป็นพิเศษ เพราะหากปล่อยไว้ไม่ดูแลความสะอาด ปล่อยให้มีกลิ่นเหม็นกับปลาเค็ม อาจจะทำให้แฟนเราหมดอารมณ์ไปเลยก็ได้ ฉะนั้นวันนี้เรามารู้จักกับวิธีการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับจุดซ้อนเร้น หรือน้องสาวของเรากันดีกว่า จะมีวิธีการแก้ปัญหาอย่างไรไปดูกันเลย

  • งดอาหารหมักดอง  ในการใช้ชีวิตแน่นอนว่าไม่มีใครที่ไม่ชอบกินของหมักของดอง เพราะเป็นอาหารประเภทที่ได้ความนิยมเป็นอย่างมากเลยก็ว่าก็ไม่รู้เหมือนกันว่ามันอร่อยตรงไหน แต่นั่นแหละรู้หรือไม่ว่าปัจจัยหลักของการที่ทำให้น้องสาวของเรามีกลิ่นนั่นก็คือการกินของหมักดอง ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับเข้าไปในปริมาณที่มากเกินไป หรือเป็นประจำ อาจส่งผลให้ไปกระตุ้นน้องสาวให้เกิดตกขาวขึ้นได้ และที่สำคัญไม่เพียงแต่มีตกขาวเท่านั้น ยังส่งผลให้น้องสาวของเรานั้นมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ตามมาอีกด้วย ดังนั้นหากไม่อยากให้กลิ่นของน้องสาวมารบกวน ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ 
  • การเลือกใส่ชุดชั้นใน ในแต่ละวันเราคงไม่มานั่งสังเกตเสื้อผ้าชุดชั้นในกันหรอกว่ามันจะแน่นเกินไป หรือหลวมเกินไป แต่รู้หรือไม่ว่า การเลือกใสเสื้อผ้า หรือเลือกใส่ชุดชั้นในนั้นก็เป็นปัจจัยสำคัญเกี่ยวกับน้องสาวของเราด้วย การใส่ชุดชั้นในที่ไม่แน่นเกินไป และมีการฆ่าเชื้อราด้วยแสงแดด จะสามารถช่วยป้องกันน้องสาวของเราไม่ให้มีกลิ่นได้อีกด้วย เพราะส่วนใหญ่แล้วแหล่งสะสมเชื้อราก็มักจะอยู่ตามชุดชั้นใน ดังนั้นควรเลือกตากชุดชั้นในที่ที่มีแสงแดดจัด เพื่อฆ่าเชื้อราไปในตัว เพื่อชุดให้น้องสาวของเราห่างไกลจากเชื้อรา
  • การล้างน้องสาว คนส่วนใหญ่มักจะล้างน้องสาวกันอย่างผิดวิธี จึงทำให้น้องสาวของเรานั้นเกิดแผล เกิดตกขาว และมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ขึ้น สิ่งสำคัญในการล้างน้องสาวคือ การไม่สวนน้ำเข้าไปในช่องคลอด เพราะน้ำจะทำให้แบคทีเรียที่อยู่ในช่องคลอดเกิดการไม่สมดุล จนทำให้น้องสาวของเรานั้นมีกลิ่นขึ้นได้ 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

ถ้าไม่อยากทำให้ระบบเผาผลาญพังต้องรู้สิ่งนี้

ซึ่งต้องบอกเลยว่าในส่วนของระบบเผาผลาญในร่างกายของเรานั้นถือว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะว่าคุณเองมีอายุเข้า30-50ปีแล้วในส่วนของระบบเผาผลาญจากที่เรารับประทานอะไรเข้าไปแล้วก็ไม่อ้วนผ่านไปไม่นานกลับมาอ้วนเห็นหรือไม่ทุกอย่างที่มันเกิดขึ้นเป็นเพราะว่าระบบเผาผลาญของเรานั้นพังและจะมีอะไรบ้างและวิธีป้องกันยังไงมาดูกัน

ข้อแรก ที่จะทำให้ระบบเผาผลาญของท่านพลังแบบสุดๆเลยนั่นก็คือ การเลือกสัดส่วนอาหารที่ไม่เหมาะสมและเลือกอาหารไม่เหมาะสมต้องบอกอย่างนี้ว่าในปัจจุบันนี้มีการชอบลดความอ้วนกันคิดอะไรไม่ออกลดความอ้วนไว้ก่อนฉันอ้วนฉันอะไรอย่างนี้ก็ว่าไป

โดยที่จริงแล้วก็ต้องบอกว่าการลดความอ้วนจริงๆมันเป็นสิ่งที่ดีนะถ้าท่านอ้วนแต่ถ้าท่านผอมแล้วก็อย่าไปลดมันไม่จำเป็นถ้าน้ำหนักเกินให้ดูที่ค่าBMI ค่าBMIเกิน25ก็ถือว่าน้ำหนักเกินอย่างนี้ไม่ค่อยดีคราวนี้ปัญหาที่เกิดขึ้นคือเวลาเราไปลดความอ้วนเราลดผิดจุด

ส่วนใหญ่เวลาเราคิดว่าเราอ้วนเพราะไขมันเราไปลดอะไรเราไปลดไขมันซึ่งถามว่าผิดไหมมันก็ไม่ผผิดไปทั้งหมดหรอกแต่หลักๆของความอ้วนมันไม่ได้อยู่ที่ไขมันมันอยู่ที่น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตนั่นเองจริงๆแล้วร่างกายมนุษย์ต้องการโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตทั้ง3อย่างเขาเรียกว่า Macronutrients หรือ สารอาหารหลัก อย่างเหมาะสมเพียงพอ

โดยส่วนใหญ่แล้วที่ระบบเผาผลาญพังกันเพราะว่าขาดโปรตีนชัดเจนโปรตีนปกติแนะนำให้ทานประมาณ1.5กรัมต่อกิโลกรัมต่อวัน ถ้าน้ำหนักคนทั่วไปประมาณ60กิโลกรัมให้เทียบกับฝ่ามือเราเอง เราควรทานเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ประมาณนี้เท่าฝ่ามือหนาเท่าฝ่ามืออย่างน้อย4-5ฝ่ามือต่อวันส่วนใหญ่ทานกันไม่พอ

เมื่อทานไม่พอระบบเผาผลาญก็แย่ได้โปรตีนไปก็น้อยกล้ามเนื้อกสลายเห็นไหมเวลาคนเริ่มอายุเยอะๆจะเริ่มตัวเล็กจะเริ่มเดินงอๆดูตัวหดลงเพราะว่าโปรตีนหายหมดมีแต่เนื้อนิ่มๆอย่างนี้ไม่ดีไขมันบางทีไปลดเยอะอย่างนี้ไม่ดีการลดไขมันจนไม่ทานอะไรเลยจะทำให้ฮอร์โมนผลิตไม่ได้

เพราว่าไขมันเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนที่สำคัญต่างๆในร่างกายเยอะมากถ้าเกิดฮอร์โมนผิดปกติเราบอกเลยระบบเผาผลาญพังหมดอ้วนหมดทุกคนเพราะฉะนั้นแล้วสิ่งที่ควรจะลดก็คือคาร์โบไฮเดรตเพียงแต่ว่าคาร์โบไฮเดรตนั่นจำเป็นต่อสมองมากถ้าท่านลดมากๆเป็นไงไม่มีน้ำตาลไปเลี้ยงสมองพอเครียดฮอร์ดมนความเครียดออกมาอ้วนอีกวนเวียนเพราะฉะนั้นแล้วคาร์โบไฮเดรตก็ต้องทานน้ำตาลก็ต้องทานแต่เลือกทานที่เหมาะสม

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

คุมน้ำหนักได้ตลอดชีวิตเพียงทำแค่สิ่งนี้ทุกเย็น

สำหรับสิ่งที่เราอยากจะแนะนำให้ทำตอนเย็นแล้วก็ทำทุกวันนั้นมีอยู่ไม่กี่ข้อต้องบอกว่าการที่เราจะควบคุมน้ำหนักหรือการที่เราจะมีสุขภาพดีไม่ได้ยากอย่างที่ท่านคิดเลยแล้วสามารถเริ่มด้วยนิสัยเล็กๆง่ายๆที่ทำทุกๆเย็นทุกๆวันแบบง่ายๆเลยแบบสบายมากๆแล้วมันจะสามารถควบคุมน้ำหนักได้แล้วมันจะอยู่กับท่านไปตลอดชีวิตมันจะทำให้ท่านแข็งแรงมากๆเลย

ข้อแรกก็คือ เดินออกกำลังกาย ในช่วงเวลา5โมงครึ่งถึง6โมงเย็นทุกๆวัน ถามว่าทำไม ข้อแรกเลยการเดินออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมงหรือว่าการจ๊อกกิ้งเบาๆจะทำให้ท่านเดินได้อย่างน้อยประมาณสัก4,000ก้าว

ซึ่งรวมกับที่ท่านเดินทั้งวันมาแล้วประมาณสัก3,000-4,000ก้าวแปลว่าวันนึงท่านจะเดินได้ประมาณ8,000ก้าวซึ่งถือว่ายอดเยี่ยมมากๆสำหรับการเดินในแต่ละวันนี่คือข้อแรก

ข้อที่สอง การออกกำลังกายติดต่อกันครึ่งชั่วโมง จะทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานอย่างเหมาะสมรวมทั้งกล้ามเนื้อตามข้อต่อต่างๆก็จะสมบูรณ์แข็งแรงและไม่ยากไม่เหนื่อยจนเกินไปอาทิตย์หนึ่งประมาณ5-7วันดีมากเลยมันไม่เหนื่อยเท่าไหร่และช่วงที่แนะนำก็คือ5โมงครึ่งถึง6โมงเย็นเพราะอะไร

เพราะว่าช่วงนี้แดดก็ไม่แรงให้เดินตากแดดด้วยเพราะการเดินตากแดดในช่วง5โมงครึ่งถึง6โมงเย็นนี้เราจะสามารถได้รับวิตามินดีจากแสงแดด วิตามมินดีสำคัญมากๆในการดูดซึมแคลเซียมถ้าเราแคลเซียมถึงเราจะทานเข้าไปเท่าไหร่ก็ตามไม่มีวิตามินดีเราจะดูดซึมแคลเซียมไม่ได้

สิ่งที่เกิดขึ้นท่านจะกระดูกเปราะ เมื่อกรระดูกเปราะมันก็จะทำให้เกิดโรคต่างๆมากมายสุขภาพไม่ดีควบคุมน้ำหนักไม่ได้เพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านกระดูกหักปวดกระดูกปวกข้อเกิดอะไรขึ้นท่านก็เลิกออกกำบังกายท่านคุมน้ำหนักไม่ได้สุขภาพก็ไม่ดีทุกข์ทรมานมากๆ

เพราฉะนั้นเพียงแค่ท่านออกกำลังกายในช่วง5โมงครึ่งถึง6โมงเย็นแค่นี้ครึ่งชั่วโมงพอทุกวันไม่ต้องซีเรียสไม่ต้องไปออกำลังกายหนักอะไรนักหนาแค่เดินหรือว่าเดินให้มันเร็วนิดนึงให้ใจเต้นนิดนึงสัก4,000ก้าวถือว่าเพอร์มากๆ

ข้อที่สองก็คือ ทานอาหารเย็นก่อน2ทุ่ม ถ้าจะให้เราแนะนำเลย ทานอาหารเย็นตอน6โมงเย็นเพราะอะไร เพราะว่าถ้าท่านทานอาหารตอน6โมงเย็นแล้วท่านไปเข้านอน4ทุ่ม 

ซึ่งมันัเป้นเวลานอนที่เราแนะนมากๆและช่วง4ทุ่มแปลว่าท่านจะมีเวลาย่อยอาหารการย่อยอาหารถ้าเกิดเราได้ใช้เวลาในการย่อยอาหารประมาณสัก3-4ชั่วโมงขึ้นไปเราจะสามารถดูดซึมได้เป็นอย่างดี

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

เคล็ดลับการป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบ

โรคเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันในปัจจุบันก็พบมากขึ้นเรื่อยๆแล้วก็พบว่าคนที่มีอายุน้อยก็สามารถเป็นได้เช่นกันโดยโรคนี้ถ้าใครเป็นขึ้นมาแล้วก็จะทำให้เกิดเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตทำให้คุณภาพชีวิตดูแย่ลงบางคนรักษาไม่หายนอนติดเตียงดังนั้นการรักษาโรคนี้

วิธีที่ดีที่สุดก็คือการป้องกันนั่นเองดังนั้นเดี๋ยวเรามาฟังกันว่ามีวิธีในการป้องกันอย่างไรบ้างเดี๋ยวเราจะนำเอามาแนะนำให้ทุกคนได้นำเอาไปปฏิบัติกัน ข้อที่หนึ่งให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด เพราว่าอาหารเค็มจัดจะมีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมที่สูงมากๆ

เมื่อเรารับประทานเข้าไปก็จะส่งผลทำให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้นๆเรื่อยๆแล้วก็ต้องบอกว่าความดันโลหิตสูงก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่จะส่งเสริมทำให้เราเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้ดังนั้นจำเป็นมากๆเลยทีเดียวที่เราจำเป้นที่จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้

นอกจากนี้มันจะมีอาหารอะไรบ้างที่มีโซเดียมสูงส่วนมากก็จะเป็นอาหารที่แปรรูปต่างๆไม่ว่าจะเป็นอาหารหมักดองเนื้อตากแห้งอาหารกระป๋องอาหารสำเร็จรูปต่างๆบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาหารจำพวกเหล่านี้ก็จะมีเกลือสูงมากๆเลยทีเดียวเพราะฉะนั้นแล้วเวลาที่เราไปรับประทานอาหารก็พยายามเติมเกลือหรือเติมน้ำปลาให้น้อยลงรับประทานจืดให้มากขึ้นก็จะทำให้ความดันโลหิตของเราลดลงแล้วก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เราเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้

ข้อที่สองก็คือ ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารต่างๆที่มีไขมันสูงควรจะหลีกเลี่ยงเลยไม่ว่าจะเป็นของทอดของมันเนื้อสัตว์ติดมันขาหมูต่างๆรวมไปถึงอาหารที่มีไขมันทรานส์เยอะๆพวกเนยเทียมครีมเทียมต่างๆ

แนะนำให้หลีกเลี่ยงเลยเพราะว่าการที่เราบริโภคอาหารจำพวกนี้เป็นเวลานานๆไขมันก็จะไปสะสมตามเส้นเลือดของเราทำให้คอเลสเตอรอลของเราสูงขึ้นๆแล้วก็เส้นเลือดของเราตีบลงๆเรื่อยๆจนวันดีคืนดีเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันขึ้นมาได้เลยทีเดียวดังนั้นแนะนำเลยว่าให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง

ข้อที่สามก็คือ ให้เลิกสูบบุหรี่ เลิกดื่มสุรา หลายคนควบคุมอาหารเป็นอย่างดีแต่ก็ยังสูบบุหรี่และยังดื่มสุราอันนี้ไม่ได้เพราะว่ามีงานวิจัยพบว่าการที่สูบบุหรี่เป็นเวลานานๆหรือว่าดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานๆจะส่งผลทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้เลยทีเดียว

ดังนั้นนอกจากที่เราควบคุมอาหารได้เป็นอย่างดีแล้วจำเป็นที่จะต้องเลิกสูบบุหรี่แล้วก็ดื่มสุราด้วยจะได้ป้องกันไม่ทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันขึ้นมาอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยออนไลน์ยังไง

โรคร้ายที่มาพร้อมกับการอดนอน

ปัจจุบันการนอนหลับพักผ่อนถือเป็นเรื่องที่จำเป็นและสำคัญเป็นอย่างมากต่อมนุษย์เรา เพราะการที่ร่างกายของเราได้หยุดพัก อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายก็จะหยุดทำงานไปด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าสังคมปัจจุบันนี้ เป็นสังคมที่คนส่วนใหญ่อดนอนกันเป็นจำนวนมาก

เพราะเนื่องจาก ยุ่งอยู่กับการทำงานบ้าง เรื่องเรียนบ้าง หรือบางคนอาจมีหน้าที่ที่ต้องทำมากขึ้น ทำให้คนส่วนใหญ่เกิดการนอนไม่พอ หรือนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงนั่นเอง นี่อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่อาจก่อให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นสามารถที่จะเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ขึ้นได้

โดยไม่รู้ตัวก็ได้ ฉะนั้น การนอนหลับพักผ่อนที่ดี และให้มีประสิทธิภาพนั้นคนเราควรที่จะนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงจึงจะเพียงพอต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาเกี่ยงกับการนอนไม่พอ หรือมีภาวะในการอดนอน รู้หรือไม่ว่าปัญหาสุขภาพของคุณนั้นจะยังดีอยู่หรือเปล่า ดังนั้น วันนี้เราจะมาบอกโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับตัวคุณได้หากคุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

  • ระบบภูมิคุ้มกัน ขณะที่เรานอนหลับนั้น ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะผลิตเซลล์ขึ้นมาเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรีย และไวรัสที่เข้าไปสู่ร่างกาย ในขณะเดียวกันเมื่อร่างกายของเราเกิดภาวการณ์อดนอนขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันจะไม่มีการผลิตเซลล์เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค จึงเป็นสาเหตุที่อาจทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการเจ็บป่วยได้ง่ายมากขึ้น หรือบางคนอาจเป็นรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตจากการอดนอนเลยก็ได้  
  • ระบบหัวใจ และ ระบบหลอดเลือด คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่า การที่เราอดนอนนั้นอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ง่าย อาทิเช่น อาจเกิดโรคหัวใจวาย โรคหัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ เป็นต้น ดังนั้น การนอนน้อย หรือการอดนอนนั้นจึงเป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
  • ระบบทางเดินหายใจ การที่เราอดนอนเป็นประจำอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจได้ เพราะร่างกายของเรานั้นมีการพักผ่อนไม่เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ และระบบภูมิคุ้มกันจะไม่มีการผลิตเซลล์ที่สามารถต่อต้านเชื้อโรคได้ ดังนั้น ทางที่ดีที่สุด ควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดนอน เพียงแต่นี้ก็เพียงพอต่อร่างกายของเราแล้ว

อย่างไรก็ตาม สมัยปัจจุบันนี้การอดหลับอดนอนนั้นไม่มีใครห้ามกันได้ เพราะคนเรามีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบแตกต่างกันออกไป  ดังนั้น หากอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ พักร่างกายให้อวัยวะของเราได้พักไปด้วย เพียงแค่นี้ก็สามารถมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ปลอดภัยจากโรคต่างได้อย่างง่ายดาย

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์