วิธีรักษาสุขภาพแบบง่ายๆ ที่ทุกคนก็รู้แต่ไม่เคยทำได้จริง

           ชีวิตทุกวันนี้หลังลืมตาตื่นขึ้นมา เราต้องเผชิญกับเหตุการณ์ต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นปัญหามลพิษ โรคระบาดที่รุนแรงอย่างโควิท-19 ความเครียดจากการทำงาน ซึ่งล้วนแต่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อจิตใจและสุขภาพของเรา แต่ไม่ว่าคุณจะเจออะไรมาขอเพียงแค่คุณไม่ท้อ

คุณก็จะผ่านเรื่องราวเหล่านั้นไปได้ มาเข้าเรื่องกันดีกว่าค่ะ  เรื่องที่เรากำลังจะบอกต่อไปนี้คิดว่าทุกคนก็คงจะรู้กันอยู่แล้ว  แต่จะมีสักกี่คนที่ปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นเพื่อการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี คุณจะต้องลงมือปฏิบัติตามที่เราจะบอกต่อไปนี้ค่ะ 

  1. นอนให้หลับ   :  ในหนึ่งวันเราจะต้องนอนได้วันละ6- 8 ชั่วโมง  การที่เรานอนน้อยเกินไปหรือนอนมากเกินไป ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทางที่ดึควรเปลี่ยนแปลงตัวเอง เมื่อถึงเวลานอนก็ต้องเข้านอน 
  2. ยิ้มและหัวเราะ  :  การยิ้มหรือหัวเราะให้กับผู้คนรอบตัว ช่วยให้คุณดูเป็นคนมีมนุษย์สัมพันธ์ อีกทั้งยังช่วยให้คุณเป็นคนร่าเริงแจ่มใส ไม่เป็นโรคเครียด และยังช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย
  3. พัก 10 นาที  : บางครั้งร่างกายก็ต้องการพักผ่อน ถ้าวันไหนคุณเหนื่อยล้าให้คุณลองหามุมเงียบๆนั่งอยู่คนเดียวซัก 10 นาที  นั่งนิ่งๆไม่ต้องคิดอะไรเลย ปล่อยให้ร่างกายและสมองได้ผ่อนคลาย แล้วค่อยกลับมาสู้กับงานที่อยู่ตรงหน้าใหม่
  4. กินแต่สิ่งดีๆ  : อย่าตามใจปากจนมากเกินไป ก่อนจะกินอะไรควรพินิจพิเคราะห์ให้ดีเสียก่อน ว่าของที่กินเข้าไปนั้นมันมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากน้อยเพียงใด คนเราทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่าสิ่งใดมีประโยชน์สิ่งใดกินเข้าไปจะเกิดโทษแต่ส่วนใหญ่ก็มักทำกันไม่ได้เนื่องจากของอร่อยมันโลกใบนี้มักจะเป็นของที่ไม่ค่อยมีประโยชน์แถมทำให้อ้วนนั่นเอง
  5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ : ต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นแล้ว การดื่มน้ำเปล่า ยังทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดและระบบขับถ่ายของเราทำงานอย่างเป็นปกติช่วยให้สุขภาพกายดีขึ้น
  6. ออกกำลังกาย : เลือกออกกำลังกายชนิดที่คุณชอบ และควรออกอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว  มันยังช่วยฟื้นฟูจิตใจของเราให้ไม่ต้องมาคิดและวิตกกังวลกับเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัวอื่นๆขณะที่ออกกำลังกายนั่นๆอยู่
  7. คิดบวก   : ปรับทัศนคติและมุมมองในชีวิตเสียใหม่ มองสิ่งที่มากระทบกับชีวิตของเราในแต่ละวันให้เป็นบวก  ยิ่งคิดบวกมากเท่าไหร่ จิตใจก็ยิ่งเบิกบาน สมองไม่ต้องทำงานหนักไม่ต้องมาเป็นโรคเครียดชีวิตก็จะมีแต่ความสุข

   8.ไม่ทำกิจกรรมที่ทำลายสุขภาพ   : งดการไปปาร์ตี้ งดสูบบุหรี่ งดดื่มเหล้า  งดทำทุกกิจกรรมที่เป็นการทำลายสุขภาพ เพราะกิจกรรมพวกนี้ไม่มีผลดีต่อร่างกาย มิหนำซ้ำยังทำให้สิ้นเปลืองเงินทองและเสียเวลาอันมีค่าไปโดยเปล่าประโยชน์

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

เคล็ดลับวิธีการกินลดความอ้วน

อาหาร เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญต่อร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ร่างกายจะนำเอาพลังงานจากสารอาหารไปใช้งานให้กับอวัยวะต่างๆของร่างกาย การรับประทานอาหารให้ถูกวิธีคือการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม

การรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป หรือการทานอาหารแบบเดิมซ้ำๆกันต่อเนื่อง ส่งผลให้สุขภาพเสีย และอีกหนึ่งสาเหตุที่พบกันอย่างมากนั้นคือ มีรูปร่างที่ใหญ่ขึ้น อ้วนขึ้น นั้นเอง วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆที่เริ่มได้จากการกิน ที่ทุกคนสามารถทำได้ ดังนี้

1.ทานอาหารครบ 3 มื้อ

การอดและงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ส่งผลทำให้หิวก่อนถึงอาหารมื้อถัด และยังทำให้ทานมากกว่าปกติ อาหารมื้อเช้าคืออาหารมื้อที่สำคัญ ถ้าหากงดอาหารมื้อนี้บ่อยครั้งจะทำให้ระบบการเผาพลาญผิดปกติ เพราะฉะนั้นมื้อเช้าเป็นมื้อที่ไม่ควรอดเด็ดขาด

และในส่วนของอาหารมื้อกลางนั้นควรทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อนำพลังงานไปใช้ทำกิจกรรมในช่วงบ่ายจนถึงมื้อเย็น อาหารมื้อเย็นไม่ควรทานจนหนักมากเกินไป เน้นอาหารประเภทไขมันต่ำ โปรตีน ใยอาหารสูง และเป็นมื้อที่ไม่ควรอดเช่นเดียวกัน เพราะจะทำให้เกิดอาการหิวในช่วงดึก

2.เลี่ยงไขมันแฝง

หรือไขมันทรานส์ อยู่ในอาหารจำพวก ขนมปัง เค้ก คุกกี้ เนย อาหารทอดซ้ำๆ เป็นต้น ที่จะมีไขมันทรานส์ที่แฝงอยู่ในจำนวนมาก หากทานในจำนวนมากจะทำให้ไขสะสมไว้ในร่างกายมาก ถ้าไม่สามารถอดได้ควรพยายามเลี่ยงหรือทานให้น้อยลง แนะนำในการทาน คือ ทานในช่วงเวลาเช้า เพราะร่างกายจะนำพลังงานส่วนนั้นมาใช้ในระหว่างวันได้จนหมด

3.ลดโซเดียมและอาหารรสจัด

อาหารที่มีโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายถูกเก็บน้ำไว้มากกว่าปกติ หรือที่เรียกว่า อาการบวมน้ำ และการชอบทานอาหารรสจัด ก็ส่งผลต่อน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก ควรลดโซเดียมสูง อาหารรสจัด เลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง จะช่วยเพิ่มความสมดุลระหว่างโซเดียมกับโพแทสเซียม และยังช่วยลดอาการบวมน้ำ

4.อาหารเส้นใยสูง

อาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยในการควบคุมน้ำหนัก สามารถอุ้มน้ำของกากใยจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย อาหารที่มีเส้นใยสูงอยู่ใน ผัก ผลไม้ และธัญพืช โดยฉะเพราะธัชพืช อย่างเช่น ลูกเดือย ถั่วดำ ถั่วแดง ข้าวโพด เป็นต้น จะมีไขมันต่ำและมีใยอาหารสูง เมื่อทานแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มแล้วและอยู่ท้องได้นาน

5.เลี่ยงแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น มีพลังงานที่สูงเทียบเท่ากับไขมัน แอลกอฮอล์ 1 กรัม ให้พลังงาน 7 กิโลแคลอรี่ ในขณะที่ไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ หากต้องการลดน้ำหนัก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือสิ่งที่ต้องเลี่ยงและงด เพราะจะยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่าย เกิดอาการบวม และส่งผลเสียกับสุขภาพในหลายๆด้าน ทั้งสมอง ตับ และอวัยวะภายในร่างกายส่วนอื่นๆ

ดังนั้น สำหรับผู้ที่กำลังจะเริ่มลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ก็สามารถเริ่มจากวิธีง่ายๆ โดยการปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหารให้ดีขึ้นได้ และถ้าอยากจะยิ่งทำให้สุขภาพแข็งแรงมากขึ้น ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเพื่อสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ ราคา

อาการเจ็บคอที่เรานั้นไม่ควรที่จะละเลย

อาการเจ็บคอนั้นมีหลายอย่างด้วยกันไม่ใช่แค่เรานั้นกินยาแล้วก็หายเพราะว่าอากรที่เรานั้นเจ็บคอเกิดจากหลายอย่างเช่น การที่เรานั้นแพ้ฝุ่นละออง หรือว่าเรานั้นตากฝน  หรือว่าเกิดจากเชื้อโรคต่างๆ แบคทีเรียอะไรแบบนี้อ่ะค่ะการที่เรานั้นติดเชื้อต่างเช่นไวรัสนั้น

โดยปกติเรานั้นจะหายเองได้โดยประมาณ 5-7 วันด้วยภูมิต้านทานของร่างกายเราเองนั่นคือการที่เราพักผ่อนให้เป็นเวลา แต่เรานั้นอยากที่จะแนะนำในการที่เรานั้นอมน้ำเกลือจะช่วยได้อย่างมากเช่นเราต้มน้ำร้อนแล้ววางเอาไว้ให้อุ่นจากนั้นเราก็เอาเกลือป่นนั้นละลายที่น้ำอุ่น

จากนั้นเราก็เอามาอมไว้สักพักจะช่วยในเรื่องของอาการเจ็บคอโดยที่เรานั้นไม่ต้องหายามากินเลยค่ะ เชื้อแบคทีเรีย นั้นเราก็ควรจะปรึกษาเภสัชกร หรือว่าเราต้องไปพบแพทย์ถ้าอาการของเรานั้นเป็นมาร่วมหนึ่งอาทิตย์แล้วการที่เรานั้นกินยาปฏิชีวนะ เช่น ยาอะม็อกซีซิลลิน เพื่อที่จะลดอาการของการติดเชื้อ 

  • ให้เรานั้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ในช่วงที่เรานั้นรู้ว่าเรานั้นมีอาการเจ็บคอ เรานั้นก็ควรที่เลือกการรับประทานอาหารแบบว่าอาหารอ่อน ไม่มีมีรสจัดจนเกินไป เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคืองบริเวณลำคอ 
  • การนอนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เรานั้นเกิดอาการเจ็บคอหรือว่าเกิดอาการป่วยได้ง่ายคือว่าภูมิในร่างกายซึ่งเกิดจาการที่เรานั้นนอนไม่เพียงพอ หรือว่าเรานั้นนอนดึกบ่อยๆ ซึ่งเรานั้นก็ควรที่จะใส่ใจในการนอนของเรานั้นด้วยถ้าเรายังมีอาการที่นอนไม่เพียงพอนอนดึกบ่อยๆนั้นก็อาจจะทำให้เรานั้นหายได้ช้ากว่าปกติ 

วิธีการป้องกันอาการเจ็บคอด้วยตนเอง

 

  • การที่เรานั้นดื่มอุ่นบ่อยๆซึ่งจะช่วยความชุ่มชื้นให้แกลำคอ ลดอาการคอแห้ง และระคายเคือง และสิ่งที่สำคัญช่วยกำจัดเชื้อและเสมหะ ได้ง่ายขึ้น 
  • ดื่มชาการที่เรานั้นดื่มชาอุ่นๆสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดีและยังอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบของคอ และยังส่งเสริมภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย 
  • กินน้ำขิง หากเรานั้นมีอาการที่เจ็บคอนั้นให้เราเอาน้ำขิงหนึ่งช้อนชา น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา นะมะนาวครึ่งซีกน้ำต้มสุกครึ่งถ้วยจากนั้นเราก็ผสมกันแล้วกินจิบจะช่วยลดอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ 
  • ลูกอมแก้เจ็บคอ เดี่ยวนี้ลูกอมที่แก้อาการเจ็บคอนั้นมีให้เรานั้นเลือกมากมายหลายรสชาติแต่ว่าไม่ควรที่จะใช้อมอย่างต่อเนื่องเพราะว่าอาจจะส่งผลให้เรานั้นเจ็บคอมากกว่าเก่า 
  • ใช้สเปรย์ฉีดพ่น หรือว่าเรานั้นจะใช้ที่เป็นสเปรย์ฉีดพ่นนั้นก็ได้เพราะว่าจะช่วยให้ชุ่มคอแต่ว่าเราควรที่จะใช้ในปริมาณที่พอดี

 

 

ขอขอบคุณ  แทงหวยลาว  ที่ให้การสนับสนุน

สมุนไพรไทย

สมุนไพรไทย คือ ผลิตผลของธรรมชาติได้จากแร่ธาตุ พืชและสัตว์ที่นำไปใช้เป็นยาหรือนำไปผสมสารสัดอื่นๆตามสูตรยาเพื่อบำบัดโรคบำรุงร่างกายให้ดีขึ้น หากนำสมุนไพร2ชนิด

มาผสมรวมกันจะเรียกได้ว่ายา นอกจากนี้พืชสมุนไพรอื่นๆอีกทั้งอีกสัตว์หรือแร่ธาตุทั้งหลายส่วนประกอบเหล่านี้เราจะเรียกว่า เภสัชวัตถุ ยังนำพืชสมุนไพรบางชนิด กานพลู  กระวานและเร่วมาประกอบการทำยาได้

คำว่าสมุนไพร หมายถึงพืชที่ใช้ทำเป็นเครื่องยาที่เอามาบรรเทาอาการป่วยได้สมุนไพรเกิดมาจากธรรมชาติยังช่วยมนุษย์ในทางสุขภาพอีกด้วยหมายถึงช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นและรักษาโรคได้ควายหมายของยาสมุนไพรเป็นยาที่ได้จากธรรมชาติสัตว์

แร่ธาตุได้มีการปรุงหรือผสม เช่น พืช เป็นส่วนของใบ ลำต้น ดอก ผลและรากไม่ได้มีการแปรรูปใดแต่กลับกันในทางการค้าสมันไพรมักจะถูกแปรรูปไปในแบบต่างๆ เช่นถูกตัดให้เป็นชิ้นเล็กลง บดให้ละเอียดหรือนำเอาไปอัดแท่งแต่ในทางของคนเก่าคนแก่

เมื่อพูดถึงสมุนไพรจะนึกถึงต้นไม้หรือใบที่นำมาใช้เป็นยาเพราะเขากินมาแบบนี้ตลอด พืชสมุนไพรตั้งแต่อดีตรู้กันดีว่ามีคุณค่าทางการรักษามากมายยังเชื่ออีกว่าพืชต่างๆยังมีสารที่เป็นยาดีอีกด้วยเพียงแต่พืชตัวไหนมีค่าทางยามากหรือน้อยเท่านั้น

พืชสมุนไพรหรือตัวยาสมุนไพรนี้แบ่งออกได้ 5 ประเภท

1.รูป คือ  ดอกไม้   ใบไม้  เปลือกไม้   แก่นไม้  รากไม้และเมล็ด

2.สี  คือ  มองแล้วเห็นเป็นสีใบไม้ สีแดง  ส้ม  ม่วง  น้ำตาลและดำ

3.กลิ่น  คือ  รู้ว่ามีกลิ่นหอ  เหม็น  หอม หรือกลิ่นอื่นๆ

4.รส   คือ  รู้ว่ามีรส  จืด  ฝาด  ขม  เค็ม หวาน เปรี้ยวและเย็น

5.ชื่อ  คือ  รู้ว่ามันมีชื่อว่าอะไรพืชสมุนไพรต่างๆต้องรู้ว่า  ชิงหรือข่าเป็นยังไง  

ยาที่แบได้จากเภสัชวัตถุถูกแบ่งไว้เป็น 2 ประเภท

1.ยาแผนโบราณ  คือ ยาทีใช้ประกอบโรคแผนโบราณหรือการบำบัดมีบอกไว้ในตำรายาแผนโบราณเป็นยาที่ได้รับการยอมรับให้เป็นต้นตำรับยาแผนโบราณ

2.ยาสมุนไพร คือ ยาที่ได้จากร่าตุหรือสัตว์ได้ผสมหรือแปรสภาพเป็นยาสมุนไพรจะใช้เป็นยาแล้วยังเอาไปเป็นอาหารได้อีกด้วยยังเอาไปเป็นอาหารเสริมอีกทั้งยังนำมาดื่มกินได้อีก ส่วนประกอบต่างๆยังใช้แต่งกลิ่น  แต่งสียังนำเอาไปทำอย่างอื่นได้อีกมากมาย ถ้าใช้ไม่ถูกวิธีหรือใช้มากเกินไปจะมีอันตรายถึงชีวิตได้ควรใช้อย่างเหมาะสมที่สุดปัจจุบันประเทศไทยยังคงนำสมุนไพรมารักษาโรคอยู่หรือเอาไปแปรรูปก็มีประโยชน์อยู่มากมาย

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

ภาวะการเป็นหนุ่มสาวก่อนวัย

เด็กที่เป็นหนุ่มสามก่อนวัยนั้นจะพบในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชาย ประมาณ 10-20 เท่าซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่ค่อนข้างเยอะและส่วนใหญ่นั้นการเกิดภาวะแบบนี้นั้นมักจะไม่ทราบสาเหตุ นอกเสียจากกรณีที่เป็นสาวก่อนวัยก่อนอายุ6ปี

ตามปกติกฎเกณฑ์ที่ใช้กันนั้นถ้าหากว่าเด็กผู้หญิงที่เริ่มมีไตแข็งใต้ราวนมตอนอายุ8ปีและสูงเร็วและถ้าหากมีการเอ็กซเรย์อายุกระดูกแล้วกระดูกเกินอายุจริงมากกว่า1ปีนั้นถือว่าเป็นเกณฑ์ในผู้หญิง และในเกณฑ์ของผู้ชายนั้นคือถ้าหากความยาวของลูกอัณฑะนั้นยาวเกิน 2.5เซนติเมตรก่อนอายุ9ปี สูงเร็วและเอ็กซเรย์อายุกระดูกแล้วและอายุกระดูกเกินอายุจริงมากกว่า1ปีก็จะใช้กฎเกณฑ์เดียวกันกับผู้หญิงนั่นเอง

วิธีการสังเกตในผู้หญิงว่ามาวะที่เป็นหนุ่มสาวก่อนวัยหรือไม่ โดยผู้ปกครองจะสามารถสังเกตได้จากการใช้นิ้วสองข้างคลำจากราวนมด้านนอกโดยการขยับนิ้วเข้าหากันถ้าหากคลำและไล่มาเรื่อยๆบริเวณราวนมถึงหัวนมนั้นมีความนิ่มไปหมดไม่มีไตแข็งอยู่ระหว่างนิ้วสองข้าง

ก็แสดงว่าอาจจะไม่มีภาวะการเป็นสาวก่อนวยอันควรนั่นเองอาจจะแค่อ้วนเกินไปแต่ถ้าหากมีการคลำแล้วเจอไตแข็งบริเวณราวนมนั้นแสดงว่านั่นคือไตเต้านมและนี่เป็นวิธีที่สามารถทำได้โดยง่ายๆในเด็กผู้หญิงและอาจจะสังเกตควบคู่ด้วยว่าเด็กนั้นมีความสูงเร็วหรือไม่ประกอบกันทั้งสองอย่าง

วิธีการสังเกตในผู้ชายว่ามาวะที่เป็นหนุ่มสาวก่อนวัยหรือไม่ คือการสังเกตว่ามีความสูงเร็วหรือไม่และการวัดขนาดลูกอัณฑะหากมีความยาวมากกว่า 2.5เซนติเมตรก่อนอายุ9 ปีก็ถือว่าเป็นความผิดปกติแล้วควรจะรีบมีการมาพบแพทย์ในทันที และการเอ็กซเรย์กระดูก

เมื่อมีการเอ็กซเรย์และนำภาพมาเทียบกับภาพมาตรฐานและอ่านตามอายุกระดูกและหากเหมือนภาพไหนก็แสดงว่าอายุกระดูกเด็กเท่ากับอายุกระดูกไหนนั่นเอง โดยอายุกระดูกนั้นจะบ่งชี้ว่าเด็กผู้หญิงหรือเด็กผู้ชายคนนั้นกำลังเข้าสู่วัยรุ่นแล้วนั้นเอง เช่น เด็กผู้หญิงอายุกระดูกประมาณ 10 ปี บวกลบ6 เดือน ก็คือเริ่มเป็นสาวแล้วจะมีไตบริเวณใต้ราวนมและเมื่ออายุ 11 ปี

จะสูงเร็วในช่วงนี้ และจะเริ่มมีประจำเดือนในปีถัดไปและจะหยุดโตในช่วงอายุประมาณ16ปี และในเด็กผู้ชายนั้นจะมีความยาวของขนาดอัณฑะในช่วง 10-12ปี และจะสูงเร็วประมาณ1 ปีในช่วง 13-14ปีครึ่ง และหลังจากนั้นจะเริ่มมีเสียงแตกและจะหยุดโตในช่วงที่อายุกระดูกประมาณ18ปีนั่นเอง ซึ่งส่วนมากแล้วก็จะสามารถสั่งเกตได้จากการเจริญเตอบโตในแต่ละช่วงวัยของเด้กนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950

รู้หรือไม่อาการคันน้องสาวเกิดขึ้นได้อย่างไร

เคยกันบ้างไหม กำลังเดิน shopping เพลินๆ น้องสาวก็ดันคันขึ้นมาซะอย่างนั้น จะเปิดกระโปรงยืนเกาตรงนั้นเลยก็ทำไม่ได้ เพราะอายคนอื่นๆเขาได้แต่เดินหนีบๆ รีบไปเข้าห้องน้ำ สาวๆหลายคนคงจะเคยพบปัญหาอาการคันยิบๆแบบนี้กันบ้างล่ะ

บางคนนอกจากจะคันที่น้องสาวแล้วยังมีลามเข้าไปคันในช่องคลอด แถมบางครั้งยังมีกลิ่นเหม็นเน่าตามออกมาให้หลอนกันอีกด้วย ทั้งที่ก็ล้างทำความสะอาดน้องสาวทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ แต่ทำไมยังมีอาการแบบนี้อีก  มีใครพอจะรู้บ้างไหมว่าอาคันเหล่านี้มันเกิดมาจากสาเหตุอะไร ถ้ายังไม่รู้ลองมาศึกษาข้อมูลตรงนี้กันก่อนค่ะ 

1.การติดเชื้อยีสต์  หรือที่รู้จักกันดีในภาษาชาวบ้านคือ การมีเชื้อราในช่องคลอด โดยปกติช่องคลอดของผู้หญิงเราจะมีเชื้อราตัวนี้อยู่แล้วแต่จะไม่แสดงอาการใดๆ แต่เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของเรามีความผิดปกติ จำนวนเชื้อราชนิดนี้จะมีปริมาณเพิ่มมากขึ้นจนเกิดการอักเสบและทำให้ติดเชื้อ  สาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาเชื้อราในช่องคลอดเกิดจาก การใส่กางเกงที่รัดแน่นเกินไป

หรือเกิดจากความอับชื้น หรือการใส่ผ้าอนามัยแล้วไม่ค่อยเปลี่ยน  การซื้อน้ำยาล้างจิมิมาใช้ เพราะน้ำยาจะเข้าไปทำลายแบคทีเรียชนิดดี ทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย โดยถ้ามีการติดเชื้อเริ่มแรกจะมีอาการคันในช่องคลอด มีตกขาวมามากจนผิดปกติบางคนอาจมีอาการแสบในช่องคลอดด้วย

ตกขาวที่พบมักจะออกมาเป็นก้อนๆคล้ายแป้งเปียก บางครั้งอาจมีสีเหลือง วิธีการรักษาจะมียากที่ใช้เหน็บช่องคลอดโดยตรงเหน็บให้ครบตามจำนวนวันที่ข้างกล่องระบุ หรือทายาต้านเชื้อรา แต่ถ้ามีอาการคันมากๆ มีกลิ่นเหม็นเน่ารุนแรงควรไปพบแพทย์ 

2.ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย  เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย แลคโตบาซิไลในช่องคลอด มีปริมาณลดลง ทำให้แบคทีเรียไม่สมดุลกันระหว่างชนิดดีกับไม่ดีเนื่องจากแบคทีเรียชนิดนี้เป็นแบคทีเรียชนิดดี จึงทำให้เกิดการอักเสบ   อาการของการติดเชื้อจะมีอาการเหมือนกับการติดเชื้อยีสต์  คือ อาการจะมีตกขาวมากกว่าปกติ มีสีขาวขุ่นหรือสีเทาและเหนียว

มีกลิ่นเหม็น ขณะปัสสาวะจะปวดแสบ มีอาการคันด้านในช่องคลอด ส่วนสาเหตุของการเกิดโรคนี้นั้นจะมีสาเหตุเหมือนกันคือ  การซื้อน้ำยามาล้างช่องคลอด  การรับประทานอาหารจำพวกของหมักดอง และปลาร้า เป็นต้น การรักษาต้องไปพบแพทย์เพราะต้องทานยาปฏิชีวนะตามที่แพทย์สั่ง

  1. นอกจากสาเหตุจะมาจากการติดเชื้อยีสต์หรือเชื้อแบคทีเรียได้แล้ว อีกสาเหตุหนึ่งคือการเกิดจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่นโรคเริม  โรคหนองใน หรือตัวโลนในขนอวัยวะเพศ โดยโรคพวกนี้สาเหตุจะมาจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ป้องกันและการเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ หากพบอาการเหล่านี้ควรรีบพบแพทย์ทันที

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว

อยากผิวขาวต้องลอง

สำหรับคนที่อยากมีผิวขาวกระจ่างใส ซึ่งการที่เราจะสามารถลองสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโลชั่น สบู่ สครับหรือวิตามินต่างๆที่จะช่วยทำให้ผิวขาวนั้นก็อาจจะต้องมีการลองผิดลองถูกกันบ้าง ซึ่งแน่นอนว่าทั้งของที่มีราคาแพและราคาถูกต่างก็ต้องยอมเสี่ยงเพื่อทดสอบผลลัพธ์นั่นเอง และผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นในแต่ละคนนั้นก็จะแตกต่างกันไปด้วย เนื่องจากสภาพสีผิวและพื้นผิวของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไปนั่นเอง 

เริ่มต้นด้วยไอเท็มผิวขาวตัวแรกที่จะแนะนำก็คือ สมุนไพรขัดหน้าปทุมมาศ ซึ่งเป็นไอเท็มผิวขาวที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตาม7-11ราคาเพียง25บาทเท่านั้น และเป็นไอเท็มที่นิยมใช้มาอย่างยาวนานแล้วด้วย และวิธีใช้เพื่อให้ผิวกระจ่างใสก็คือการนำมาผสมกับน้ำ ซึ่งจะออกเป็นคล้ายๆผงขมิ้นและมีการผสมสมุนไพรอื่นๆด้วย

สามารถใช้ได้ทั้งการขัดหน้าและขัดตัว และควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ1-2ครั้งก็ พียงพอแล้ว เพราะถ้าหากมีการขัดผิดมากไปก็อาจจะทำให้ผิวนั้นเกิดการอักเสบและทำให้แทนที่ผิวจะขาวกระจ่างใสกลับดำคล้ำง่ายเพราะผิวเกิดการอักเสบนั่นเอง

และเวลาที่ใช้ผงขัดตัวนี้นั้นจะให้ความรู้สึกเย็นๆที่ผิวหรือให้ความผ่อนคลายกับผิวนั่นเองและสามารถขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวเก่าที่คล้ำเสียได้อย่างดี เพราะฉะนั้นแล้วเมื่อเราทาครีมหลังการขัดหน้านั้นก็จะช่วยทำให้ครีมนั้นซึมเข้าผิวของเราได้ดีขึ้นนั่นเอง

ตัวถัดมาจะเหมาะสำหรับคนที่ชอบมาร์คหน้าหรือต้องการการบำรุงแบบเร่งด่วน ก็คือ My Beauty Dairy และสำหรับคนที่ชอบไปเที่ยวฮ่องกงหรือมาเลเซียนั้นจะมีแบบยกแพ็คราคาถูกกว่าที่ไทยขายด้วย แต่มาร์คตัวนี้นั้นจะมีหลายสูตรมากๆ แต่จะแนะนำก็คือสูตรแอปเปิ้ล เพราะว่าเวลาที่ใช้นั้นจะสามารถสัมผัสได้ถึงผิวที่กระจ่างใสขึ้นและช่วยกระชับรูขุมขนได้ดีอีกด้วย

และตัวแผ่นมาร์คของเค้านั้นเป็นแผ่นมาร์ที่ดี มาร์ไปแล้วจะไม่ได้รู้สึกเยิ้มหรือเหนอะหนะแต่อย่างใดและตัวเนื้อมาร์คนั้นจะซึมเข้าผิวได้อย่างดีด้วย แนะนำสำหรับถ้าวันไหนเราอยากแต่งหน้าแล้วให้ความรู้สึกหน้าที่เฟรชหรือแต่งหน้าแล้วหน้าดูฟูก็สามารถลองใช้ตัวนี้มาร์คก่อนการแต่งหน้าหรือจะมาร์คก่อนนอนก็ได้เช่นกัน

และสุดท้ายคือการดูแลจากภายในสู่ภายนอก ก็คือการกินวิตามินนั่นเองและวิตามินที่ช่วยในเรื่องผิวกระจ่างใสได้ก็คือวิตามินซีนั่นเอง ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาทั่วไปได้ ซึ่งก็จะมีมากมายหลายยี่ห้อ แต่ยี่ห้อที่แนะนำก็คือ Blackmores  เพราะราคาถูกและหาซื้อง่ายด้วย 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออมสิน

การเลือกรองพื้นให้เหมาะกับผิวหน้า

การเลือกใช้รองพื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวหน้าอย่างมาก หน้าจะดูดีหรือไม่ก็อยู่ที่การเลือกรองพื้นให้เหมาะกับสีผิวและผิวหน้าของเรานั่นเอง

บางคนเลือกรองพื้นที่ไม่เหมาะกับผิวและเลือกรองพื้นที่มีสีไม่เข้ากับหน้าก็อาจจะทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าหน้าลอยหรือหน้าเทานั่นเอง ยิ่งไปกว่านั้นหากเลือกรองพื้นไม่เหมาะกับผิวหน้าก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆตามมาได้ด้วย เช่นการเกิดการอุดตันและทำให้กลายเป็นสิวนั่นเอง

การเลือกรองพื้นจึงเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญอย่างมาก เพราะนอกจากจะต้องเลือกให้รองพื้นมีคุณสมบัติที่เหมาะกับผิวหน้าแล้วนั้นก็จะต้องเลือกเฉดสีที่เข้ากับสีผิวเราด้วย และการเลือกรองพื้นที่มีประสิทธิภาพตามความต้องการในการใช้ต่างๆก็สำคัญเช่นกัน การเลือกรองพื้นจึงมีวิ่งที่ต้องพิจารณาอยู่หลักๆก็คือการเลือกประเภทรองพื้นและการเลือกเฉดสีนั่นเอง

การเลือกประเภทของรองพื้น รองพื้นจะแบ่งออกเป็น 3ประเภท ได้แก่ รองพื้นที่มีเนื้อแมทซ์ รองพื้นที่มีเนื้อแมทซ์นั้นจะเป็นรองพื้นเหมาะสำหรับผิวหน้าที่มีความมัน เพราะรองพื้นจะช่วยในการควบคุมความมันนั่นเอง แต่รองพื้นประเภทนี้อาจจะไม่เหมาะสำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้ง เพราะเนื่องจากรองพื้นเนื้อแมทซ์นั้นจะเป็นเนื้อรองพื้นที่มีความแห้งและค่อนข้างเกลี่ยยาก

หากผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งใช้อาจจะทำให้รองพื้นเป็นคราบและไม่เรียบเนียนและรองพื้นเนื้อแมทซ์จะช่วยเรื่องการปกปิดที่ดีมากๆ ทั้งรองสิวรองด่างดำ เป็นต้น และเนื่องจากรองพื้นเป็นเนื้อแมทซ์ควรมีการทำความสะอาดที่ดีเพราะหากทำความสะอาดไม่ดีอาจจะเกิดสิวอุดตันได้

รองพื้นเนื้อแมทซ์ปานกลาง รองพื้นประเภทนี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาผิวหรือเหมาะสำหรับผิวทั่วไป รองพื้นตัวนี้จะมีเนื้อรองพื้นที่เน้นความบางเบา และไม่ได้ต้องการการปกปิดมาก ดังนั้นรองพื้นตัวนี้นั้นจะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการแต่งหน้าแบบใสๆ หรือเอวี่เดย์ลุกนั่นเองแลเนื้อรองพื้นจะไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของผิวด้วย

รองพื้นเนื้อเซรั่ม รองพื้นชนิดนี้เพิ่งเริ่มเป็นที่นิยมได้ไม่นานเนื่องจากรองพื้นเนื้อเซรั่มนั้นอาจจะไม่ได้ตอบโจทย์ผู้ใช้ที่มีปัญหาผิว เพราะจะเน้นให้ความบางเบาและไม่ปกปิดมากนัก แต่จะตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาผิวหน้าและต้องการการบำรุงด้วย เพราะรองพื้นเนื้อเซรั่มนั้นเป็นการคิดค้นที่มีการผสมผสานระหว่างรองพื้นกับเซรั่มเข้าด้วยกัน

เพื่อลดขั้นตอนในการใช้นั่นเอง รองพื้นเนื้อเซรั่มนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการบำรุงพร้อมกับรองพื้นเลยและรองพื้นตัวนี้จะให้ลุคที่ฉ่ำวาวด้วย การเลือกใช้รองพื้นนั้นหากเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวก็จะทำให้การแต่งหน้าของเรานั้นง่ายขึ้นนั่นเอง

 

ขอบคุณ  แทงหวยฮานอย  ที่ให้การสนับสนุน

เมื่อลูกน้อยของเรานั้นเกิดเป็นผดผื่นตามตัว

เมื่อเข้าหน้าร้อนนั้นเรานั้นมักจะเห็นว่าลูกน้อยของเรานั้นเกิดอาการที่เป็นผดผื่นขึ้นเต็มตัวของลูกน้อยเรานั้นเป็นเม็ดเล็กตัวเรานั้นก็เลยเกิดอาการที่ทำให้ลูกน้อยของเรานั้นไม่สบายนั้นก็เป็นไปได้หรือว่าเกิดจาการที่เรานั้นซักเสื้อผ้าไม่สะอาดได้เหมือนกัน   

  •   เมื่อลูกน้อยเกิดอาการเป็นผื่นขึ้นตัวนั้นเรานั้นต้องสาใจว่าเกิดจากอะไรลูกของเรานั้นแพ้อะไรหรือเปล่า  การที่ลูกของเรานั้นแพ้  น้ำยาซักเสื้อผ้านั้นก็ทำให้เกิดอาการเป็นผื่นคันตามตัวและร่างกายของลูกน้อยเรานั้นได้  แต่ถ้าว่าการที่เรานั้นไม่เปลี่ยนน้ำยาซักเสื้อผ้าแล้วทำไมนั้นลูกน้อยของเรานั้นยังมีอาการผื่นคันอยู่อีก 
  • เกิดจากอากาศที่ร้อนจนทำให้ลูกของเรานั้นเกิดเหงื่อไหลและก็มีผื่นนั้นขึ้นตามตัวนั้นก็ได้เช่นเดียวกัน  
  • การที่เรานั้นซักผ้าแล้วไปตากผ้าใต้ต้นไม้  เพราะว่าการที่เรานั้นไปตากผ้าใต้ต้นไม้นั้นก็ทำให้ลูกของเรานั้นเกิดอาการคันได้เพราะว่าอาจจะมีมดนั้นมากัด  หรือว่าเกิดจากต้นไม้นั้นมีเพลี้ย  เวลาที่เรานั้นไปตากใต้ต้นไม้เวลาที่เกิดลมนั้นเพลี้ยนั้นก็จะร่วงใส่เสื้อผ้าของลูกเรานั้นแล้วเกิดอาการแพ้และคันก็เป็นไปได้  
  • การที่ลูกน้อยของเรานั้นใส่ผ้าอ้อมสำเร็จรูป  การที่เรานั้นเปลี่ยนผ้าอ้อมสำเร็จรูปนั้นแล้วลูกของเรานั้นเกิดอาการที่แพ้นั้นเรานั้นก็ควรที่จะเปลี่ยนหรือว่ากลับมาใช้ของแบบเดิมและไอ้ผื่นนั้นเรานั้นก็ควรที่เอาแป้งนั้นมาทา  หรือว่าเรานั้นจะไปซื้อยาตามร้างขายยาว่าลูกของเรานั้นเกิดอาการแพ้ผ้าออ้มนั้นทางร้านขายยานั้นจะได้จัดยาให้กับเรานั้นถูก   
  • แพ้แป้งที่เรานั้นทาให้กับลูก  เพราะว่าเด็กนั้นเป็นผิวที่ค่อนข้างที่จะแพ้อะไรนั้นได้ง่ายการที่เรานั้นจะใช้แป้งทาตัวของลูกเรานั้นก็ควรที่จะใช้แป้งทาสำหรับเด็กที่อ่อนโยนกับลูกของเรานั้นเพื่อที่ว่าลูกของเรานั้นจะได้ไม่เกิดอาการแพ้แป้ง  และการที่เรานั้นใช้แป้งนั้นก็ควรที่จะไม่เปลี่ยนยี่ห้อนั้นบ่อยๆเพราะว่าเรานั้นก็ไม่รู้ว่าลูกน้อยของเรานั้นจะแพ้แป้งอะไรนั้นบ้าง 

การที่เรานั้นใช้แป้งแบบเดิมที่ลูกน้อนของเรานั้นไม่แพ้นั้นจะทำให้ไม่เกิดอาการแพ้ หรือว่าเป็นผดผื่นขึ้นตามตัว  อีกด้วยเมื่อลูกน้อยของเรานั้นเขานั้นยังพูดไม่ได้นั้นเรานั้นก็ควรที่จะเลือกของดีๆให้กับลูกน้อย  

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ZEN MIND การขัดกระเบื้องหนึ่งแผ่น 

นิทานเซนหรือโคน จะเข้าใจยากมากก่อนที่เธอจะรู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่จากชั่วขณะไปสู่อีกชั่วขณะ แต่ถ้าเธอรู้ดีว่าเธอกำลังทำอะไรอยู่ในทุกชั่วขณะ เธอจะไม่คิดว่า โคน เข้าใจยากเลย โคนมีความหมาย ฉันมักจะเล่าเรื่องเกี่ยวกับกบตัวหนึ่งให้พวกเธอฟังทุกครั้ง คนจะพากันหัวเราะ แต่กบเป็นอะไรที่น่าสนใจมาก รู้ไหมว่ากบก็นั่งเหมือนกับพวกเราด้วย เพียงแต่มันไม่คิดว่ามันกำลังทำอะไรที่พิเศษเท่านั้น

เวลาที่เธอไปนั่งซาเซนที่เซนโด เธออาจคิดว่าเธอกำลังทำอะไรที่พิเศษ เพราะขณะที่สามีหรือภรรยาของเธอหลับอยู่ เธอกำลังปฏิบัติซาเซน เธอกำลังทำอะไรที่พิเศษ แต่สามีหรือภรรยาของเธอช่างขี้เกียจสิ้นดี นั่นอาจเป็นความเข้าใจของพวกเธอเกี่ยวกับซาเซน

แต่ดูเจ้ากบนั่นสิ มันก็นั่งเหมือนเรานั่นแหละ แต่มันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับซาเซนทั้งนั้น ดูมันสิ ถ้ามีอะไรทำให้มันรำคาญ มันจะทำหน้าเหยเก ถ้ามีอะไรผ่านมาให้กิน มันก็จะรีบและกินทันที แล้วก็นั่งอยู่อย่างนั้น ความจริงแล้วนั่นก็คือซาเซนของเรา ไม่ได้มีอะไรพิเศษเลย

นี่คือ โคน เกี่ยวกับกบสำหรับพวกเธอ บาโซ ปรมาจารย์เซนที่มีชื่อเสียง มีสมญานามว่า เจ้าแห่งม้า ท่านเป็นศิษย์ของท่านนังกาขุ ซึ่งเป็นศิษย์คนหนึ่งของพระสังฆปรินายกองค์ที่หก

วันหนึ่งระหว่างที่ศึกษาอยู่กับท่านนังกาขุ บาโซกำลังนั่งปฏิบัติเซนอยู่ ท่านเป็นคนตัวใหญ่ เมื่อพูด ลิ้นของท่านจะขึ้นไปแตะถึงจมูก เสียงดัง และซาเซนของเท่านน่าจะดีมาก

ท่านนังกาขุเห็นบาโซเหมือนกับภูเขาขนาดใหญ่ หรือเหมือนกับกบ จึงถามขึ้นว่า เธอทำอะไรอยู่หรือ ข้ากำลังฝึกซาเซน ท่านบาโซตอบ เจ้าฝึกซาเซนทำไม เพราะข้าอยากบรรลุนิพพาน ข้าอยากเป็นพระพุทธเจ้า ผู้เป็นศิษย์ตอบ พวกเธอรู้ไหมว่าผู้เป้นอาจารย์ทำอย่างไร ท่านหยิบกระเบื้องขึ้นมาแผ่นหนึ่ง แล้วก็เริ่มขัดในญี่ปุ่น หลังจากที่กระเบื้องออกจากเตาเผาแล้ว เราจะขัดให้เป็นเงาสวยงาม

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท